이전 연구에서는 식이성 마그네슘 섭취가 생물학적 과정에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
생활방식과 식습관 - 수정 가능한 요소치매 발병 위험. 연구 저자들은 예방제로서 마그네슘의 역할에 대해 더 많이 알려진 것이 중요하다고 말합니다. 따라서 호주 국립 대학교의 직원이 공부했습니다.두뇌 용적그리고백질 병변(백질 병변, WML) 및 이러한 요인이 식이 마그네슘 섭취와 어떤 관련이 있는지.
뇌량 - 특히 중요한 개발 요소신경퇴행성 질환. 알츠하이머병 환자의 경우 임상 증상이 나타나기 직전에 위축이 나타납니다. 질병의 초기 특징은 학습과 기억에 역할을 하는 복잡한 뇌 구조인 해마의 위축입니다.
백질은 중앙 전체에서 발견됩니다.신경계이지만 주로 뇌의 안쪽 부분에 있습니다. 이는 회백질에 연결되는 수백만 개의 신경 섬유 묶음으로 구성됩니다.백질 병변 - 뇌의 비정상적인 수초화 영역뇌의 MRI 스캔에서 밝은 반점으로 나타납니다. 때로는 정상적인 노화를 나타내며 임상적으로 의미가 없는 경우도 있습니다. 그러나 이는 종종 염증과 신경을 둘러싸는 절연 피복인 미엘린의 손상을 나타냅니다. 이러한 이상은 알츠하이머병 및 뇌졸중과 같은 신경퇴행성 질환의 초기 징후로 생각됩니다.
관련된 새로운 연구신경질환 징후가 없는 40~73세 6,001명. 그들은 16개월에 걸쳐 5번에 걸쳐 온라인 설문지를 작성했고, 과학자들은 그들의 응답을 사용하여 다양한 크기의 200가지 식품을 기준으로 일일 마그네슘 섭취량을 계산했습니다.
마그네슘이 음식과 함께 공급되는 것으로 밝혀졌습니다.뇌의 용적은 크고 WML은 낮으며, 특히 회백질 및 백질과 관련이 있습니다. 과학자들은 마그네슘의 신경 보호 효과가 중요하지만 다양한 뇌 영역(특히 회백질과 해마)에서 다양하다는 사실을 발견했습니다.
과학자들은 정상적인 사람들의 데이터를 비교했습니다.음식과 함께 550mg 이상을 섭취한 사람의 경우 하루 마그네슘 섭취량(약 350mg)입니다. 첫 번째 그룹의 뇌 나이는 55세에 이르렀을 때 '신체 나이'보다 약 1년 어린 것으로 나타났습니다.
“마그네슘 섭취량을 41% 늘리면노화로 인한 뇌 크기 감소를 줄이기 위해 이는 인지 기능이 향상되고 노년기에 치매 발병 위험이 낮아지거나 발병이 지연되는 것과 관련이 있습니다.”라고 연구의 주요 저자인 Khawla Alatik은 설명합니다.
데이터가 강한 연관성을 보여주었지만남성과 여성의 마그네슘 섭취량과 뇌 용적 및 WML 사이에서 물질의 가능한 신경 보호 효과는 여성에서만 유의미했습니다. 또한, 이 연구에서는 식이 마그네슘 섭취와 혈압 사이의 연관성을 보여주지 못했습니다.
새로운 증거에 기초하여 연구자들은 신경퇴행성 질환을 예방하기 위해 어릴 때부터 마그네슘 섭취를 늘릴 것을 권장합니다.
"연구 결과에 따르면식이 마그네슘 섭취는 노화 과정 초기에 신경 보호를 촉진하며 예방 효과는 40세 또는 그 이전에 나타납니다. 이것은 모든 연령대의 사람들이 마그네슘 섭취에 더 많은 관심을 기울여야 한다는 것을 의미합니다.”라고 새로운 작업의 저자는 덧붙입니다.
연구에서 과학자들은 다음과 같은 제품을 사용했습니다.마그네슘이 풍부한 식품에는 바나나, 녹색 잎채소, 아보카도, 캐슈, 아몬드, 콩과 식물, 두부, 지방이 많은 생선, 씨앗 및 통곡물이 있습니다. 다크 초콜릿에도 마그네슘이 풍부합니다.
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