아침뿐만 아니라 오후나 저녁에 운동을 하면 당뇨병 발병 위험이 줄어듭니다.

새로운 연구에 따르면, 걷기, 자전거 타기 또는 달리기를 좋아하는 "올빼미족"

하루가 끝날 때 조깅을 하면 당뇨병에 덜 걸립니다.

논의하다

네덜란드의 과학자들은 정기적으로하루가 끝날 때의 운동은 노인의 혈당 조절을 향상시킵니다. 달리기를 위해 아침 일찍 일어날 수 없다면 오후나 저녁에 신체 활동을 하는 것도 유용하다는 것이 밝혀졌습니다.

연구의 주 저자는 다음과 같이 설명했습니다.중등도에서 격렬한 신체 활동은 인슐린 저항성을 4분의 1(25%) 감소시켰습니다. 45~65세 참가자를 오전(06:00~12:00), 오후(12:00~18:00) 또는 저녁(18:00~18:00)에 주로 훈련하는 그룹의 세 그룹으로 나눴습니다. :00). 마지막 두 그룹에서는 감소가 관찰되었습니다.