연구자들은 갈색 소음이 수면에 미치는 영향을 구체적으로 연구하지 않았습니다. 그러나 일부가 있습니다
Newcastle University의 선임 강사인 Gemma Paech와 Flinders University의 연구원인 Gorica Mikic은 TikTok의 사람들이 옳았는지 알아보기 시작했습니다.
청각 자극은 기억력을 향상시킬 수 있습니다.건강한 젊은이들. 그리고 핑크노이즈의 사용은 노인의 서파수면(깊은 수면)을 증가시킬 수 있습니다. 여러 연구에서 소음을 높이는 수면이 주간 기분과 기능에 미치는 영향을 직접 조사했습니다. 궁극적으로 이것은 우리 대부분이 숙면을 통해 추구하는 이점입니다.
더 잘 알려진 백색과 같은 브라운 노이즈핑크 노이즈는 음조의 한 예입니다. 이것은 음악이나 소리내어 읽기와 같은 소리와 비교하여 최소의 음파 변화(높음, 낮음 및 변화하는 속도)를 가진 "일정한" 소음입니다.
백색 잡음은 주파수에 고르게 분포된 소리를 나타냅니다. 그것은 저, 중, 고 주파수와 라디오 간섭과 같은 소리를 포함합니다.
핑크 노이즈는 저주파 소리가 더 많고 고주파 소리가 적습니다. 계속 내리는 비처럼 백색소음보다 낮고 깊다.
브라운 노이즈는 화이트 노이즈와 핑크 노이즈보다 낮은 주파수를 포함합니다. 그것은 거친 강이나 파도처럼 더 깊게 들립니다.
어떤 사람들은 외부에 더 민감합니다.다른 사람보다 자극적입니다. 여기에는 사람의 접촉(예: 포옹), 강한 냄새, 카페인, 밝은 조명 또는 소음이 포함됩니다. 따라서 어떤 사람은 그 소리가 마음을 진정시키거나 편안하게 하는 반면, 다른 사람은 그 소리가 산만하고 성가시게 여길 수 있습니다.
몇몇 이론은 일부 사람들이 음조의 이점을 인식하는 이유를 설명할 수 있습니다.
1. 주의 산만과 휴식
소음은 방향을 바꾸고 주의를 산만하게 할 수 있습니다.과도한 생각이나 걱정. 일부 연구에 따르면 음악을 들으면 정신적으로 긴장을 풀고 잠드는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 생각이 불안하거나 강하면 소음만으로는 마음을 산만하게 하기에 충분하지 않을 수 있습니다.
2. 사운드 마스킹
우리의 뇌는 외부 소리를 계속 처리하고,우리가 자고 시끄러운 소리가 우리를 깨울 수 있습니다. 그러나 일정한 배경 소음을 통한 마스킹은 큰 소음을 격리시킵니다. 조용한 시골 마을에서는 같은 자동차 경보기나 개가 짖는 소리가 번잡한 도심에서보다 훨씬 더 크게 들리고 우리를 깨울 가능성이 더 큽니다.
3. 클래식 컨디셔닝
고전적 조건형성은 하나의 방법이다우리가 수면 중 소음에 어떻게 반응하는지 설명할 수 있는 학습. 소음이 편안하다면 소음과 수면을 결합하면 사람이 잠들고 잠을 잘 수 있는 능력이 향상될 수 있습니다. 따라서 소음은 좋은 수면을 위한 증가된 자극입니다. 소음이 거슬리면 수면을 방해하고 방해되는 수면에 대한 강화 자극이 됩니다.
4. 청각 자극
청각 자극은 분홍색에만 국한되지 않으며,백색 또는 갈색 소음. 여기에는 수면의 특정 단계(예: "깊은" 수면)를 "향상"하여 수면의 질을 향상시키기 위해 저주파 톤을 재생하는 것이 포함됩니다.
요약하면, 과학자들은 브라운 노이즈가 실제로 사람이 잠들도록 도울 수 있기 때문에 TikTok 사용자가 부분적으로 옳다는 점에 주목합니다.
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