노스웨스턴 대학의 과학자들은 비타민을 추가로 섭취하는 것은 낭비라고 말합니다.
“환자들은 늘 이렇게 묻습니다.“어떤 보충제를 복용해야 합니까?” 그들은 돈을 낭비하고 건강을 유지하는 마법의 약이 있다는 생각에 집중하는 동시에 건강한 식습관과 운동을 위해 과학 기반 관행을 따라야 합니다."라고 말했습니다. 노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학의 Jeffrey Linder 박사.
84에 대한 종합적인 평가를 바탕으로연구에 따르면, 미국 질병 예방 태스크포스(US Disease Prevention Task Force)의 전문가들은 종합 비타민제나 단일 보충제를 복용하는 것이 건강한 사람과 임신하지 않은 사람들의 심혈관 질환과 암을 예방하는 데 도움이 된다는 "증거가 불충분"하다고 말합니다.
예를 들어, 전문가들은 복용을 권장하지 않습니다.베타카로틴은 폐암 예방으로, 비타민 E는 사망률, 심혈관 질환 또는 암을 줄이는 데 도움이 되지 않는 것으로 나타났습니다.
2021년 미국 거주자는 약 500억 달러를 지출했습니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것보다 비타민을 알약 형태로 섭취할 수 있다는 생각이 더 매력적으로 보일 수 있습니다. 반면에, 연구팀은 과일과 채소에 비타민, 식물성 화학 물질, 시너지 효과를 발휘하는 섬유질 및 기타 영양소 따라서 단독으로 섭취하는 미량 영양소는 신체에 다양하고 예측할 수 없는 영향을 미칠 수 있습니다.
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