영양사, 영양사 Natalya Nefedova는 유해한 것을 피하기 위해 사워 크림을 올바르게 먹는 방법을 말했습니다.
그녀에 따르면 사워 크림이 -마요네즈보다 건강에 좋습니다. 사워 크림을 요리에 넣으면 음식의 칼로리도 함께 높아져 살이 찔 수 있고, 사워 크림을 무리하게 먹으면 비만에 이를 수 있다.
Nefedova는 사용 순서를 설명했습니다.발효유 제품, 특히 사워 크림을 준수해야 합니다. “우리는 하루에 2~3인분의 유제품을 섭취해야 합니다. 예를 들어 사워 크림 2테이블스푼은 1인분, 우유 한 잔은 1인분, 치즈 50g은 1인분, 요구르트 175g도 1인분입니다. 좋아하는 음식을 선택해야 하며 사워 크림도 그 중 하나가 될 수 있습니다. 하루에 2~3회 분량이 사워 크림만으로 구성되지 않는 것이 중요합니다.”라고 의사는 조언했습니다.
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