Somnologist, 의학 박사, 러시아 연방 명예 박사 Roman Buzunov가 어떻게 할 수 있는지 설명했습니다.
토론하다
전문가는 침대에 물을 적셔 식힐 것을 조언했습니다. 의사는 더운 날씨에 불면증이 신체의 온도 조절 시스템의 긴장으로 인해 발생한다고 말했습니다.
그에 따르면, 당신은 시트를 적셔야 하고, 지금은그들은 마르고 새로워질 것입니다. 또한 무더운 날씨에는 에어컨이 없으면 선풍기를 사용할 수 있습니다. 이것은 공기 움직임이 축축한 시트와 결합될 때 원하는 효과를 줄 것입니다.
Buzunov는 더위에 충분한 물을 마셔야 할 필요성을 회상했지만 그러한 조언은 신장 및 심혈관 질환이 있는 사람들에게 적합하지 않다고 경고했습니다.
“물로 침대를 식힐 수 있습니다. 침대에 완전히 쏟아지지는 않았지만 시트를 가져 와서 물로 소변을보고 건조되는 동안 더 추워집니다 "라고 전문가는 권장했습니다.
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