혈액 순환이 잘 되면 최상의 컨디션을 유지하는 데 도움이 됩니다.제품
혈액 순환을 원활하게 유지하는 것은 신체를 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나이다.Janet Coleman, M.D.에 따르면, 혈액 순환은 다음과 같은 영향을 받습니다.신체의 모든 부위에 다양한 물질의 전달, 조직 복구 및 근육 운동.예를 들어, 다리에 혈액 공급이 잘 되지 않으면다리 궤양과 하지정맥류의 형성을 유도합니다.
영양은 혈액 순환 과정에서 중요한 역할을 합니다. 영양사는 정상적인 혈액 순환을 방해하는 여러 제품을 포기할 것을 권장합니다.
- 튀긴 음식. 이러한 식품에는 건강상의 위험이 있습니다.트랜스 지방뿐만 아니라 포화 지방. 연구에 따르면 트랜스 지방은 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 높이고 "좋은" 콜레스테롤 수치를 낮추며 당뇨병, 암, 만성 염증, 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 제품에는 염분이 많이 함유되어 있어 신체가 수분을 유지하고 혈압을 높입니다.
- 포장된 패스트리, 쿠키, 케이크. 하면 몸에 가장 이롭다.직접 굽습니다. 이러한 상점에서 구입한 제품에는 설탕이 너무 많이 들어 있을 수 있습니다. 포도당을 너무 많이 섭취하면 염증을 유발할 수 있으며 과학자들은 만성 염증을 제2형 당뇨병 발병과 연관시켰습니다. 또한 Living.Fit의 영양사 Katherine Gervasio는 설탕이 많이 함유된 음식은 혈관 내벽을 손상시킬 수 있으며 이는 순환 과정에 나쁜 영향을 미칠 수 있다고 덧붙입니다. 연구에 따르면 포화 지방은 죽상 경화증(동맥 벽에 지방 플라크 축적)과 동맥 벽 경화를 유발할 수 있으며 구운 식품 및 기타 유사한 제품에서도 발견될 수 있습니다.
- 베이컨나트륨(한 조각에 420mg), 포화 지방(이 함량이 높을 수 있음)이 매우 높습니다.죽상동맥경화증 및 혈관 폐색의 발달에 기여), 질산염(죽상동맥경화증의 가능성).
- 가방에 짠 간식예를 들어, 칩, 팝콘입니다.상당한 양의 소금과 포화 지방은 모두 혈류에 부정적인 영향을 미칩니다.짠 음식은 뇌졸중이나 심장 마비의 가능성을 높인다고 Hannes는 지적합니다.
- 피자. 피자 한 조각이면 600~1500mg의 나트륨과 냉동 피자에는 항상 소금이 너무 많습니다. 치즈 때문에 몸에 많은 포화 지방이 생기고 페퍼로니나 다른 소시지는 혈액 순환을 더욱 악화시킵니다. 그래도 피자가 먹고 싶다면 집에서 요리하세요.
뉴스 기사는 의사의 처방과 동일시 될 수 없습니다. 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하십시오.