60세 이후 가장 건강에 해로운 다섯 가지 습관

60년이 지나면 신체에 많은 변화가 생기고 이는 외모에도 영향을 미칩니다. 게다가 습관도 있는데

노화를 가속화할 뿐입니다. 15년 넘게 환자를 돌본 경험이 있는 중피종 센터의 간호사인 Sean Marchese가 이에 대해 이야기했습니다. 논의하다

60세 이후에는 특히 자신의 건강을 돌보는 것이 중요합니다.건강과 웰빙, 간호사 Sean Marchese는 말합니다. 예를 들어, 이 나이에 대사 또는 소화와 관련된 다양한 변화는 결장암 또는 복부암의 징후일 수 있고 인지 저하가 알츠하이머병을 나타낼 수 있습니다. 그러나 여기에 인간의 건강에 최악의 영향을 미치는 60년 이상 된 몇 가지 습관이 있습니다.

  1. 노화로 인한 우울증을 생각하면 – 괜찮습니다. 과학자들은 약 33%가60세 이상의 사람들은 30세 이상의 사람들보다 더 행복하다고 느낍니다. 불안을 느끼거나 우울증의 징후가 있으면 전문의에게 진찰을 받으십시오.

  2. 운동을 거부하다. 60세 이상은 많은 활동이 있고,심장을 강화하고인지 능력과 신진 대사를 향상시키는 데 도움이됩니다. 수영장에서 간단한 산책도 할 수 있습니다. 전문가들은 65세 이상의 사람들에게 주당 중강도 운동을 150분(또는 5일 동안 하루 30분)하거나 고강도 운동으로 대체하라고 조언하지만, 그 후에는 주당 75분을 해야 합니다. .

  1. 피부의 변화 무시. 60년이 지나면 병에 걸릴 가능성이 더 높아집니다피부암, 피부 감염에 걸리거나 피부 손상으로 인한 합병증이 발생합니다. 피부의 일부 부위가 건조해지고 멍이 들 수 있습니다. 더 빨리 나타나고 더 오래 지속됩니다.

  2. 덜 자. 60세 이상인 사람들은 여전히 ​​하루에 7-9시간을 자야 합니다. 동시에 주간 수면을 피하십시오.

  3. 예방 접종하지 마십시오. 나이가 들면 면역 체계가 약해집니다.따라서 독감 예방 접종을 받고 대상 포진, 폐렴에 대한 특별 예방 접종을하는 것이 좋습니다. 어떤 예방 접종이 필요한지 의사에게 문의하십시오.

뉴스 기사는 의사의 처방과 동일시 될 수 없습니다. 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하십시오.