우리는 왜 거짓말을합니까?
사람들은 미국의 수영선수 라이언 록티(Ryan Lochte)처럼 자신의 잘못을 은폐하기 위해 거짓말을 합니다.
이 거짓말쟁이들은 그들의 속임수가 얼마나 노골적이고, 대담하고, 위험한지 때문에 유명해졌습니다. 그러나 그들의 사기와 거짓말은 상상할 수 없는 일이라고 할 수 없습니다.
우리 대부분은 진정한 전문가입니다.거짓말에 관한 것입니다. 우리는 우리의 안전이 그것에 의존 할 때, 그리고 그것에 사소한 의미가 없을 때, 작은 일과 큰 규모, 낯선 사람과 가까운 사람들에게 끊임없이 그리고 자연스럽게 거짓말을합니다. 부정직 할 수있는 사람의 능력은 다른 사람을 신뢰해야하는 것만큼이나 근본적입니다. 역설적이기는하지만 우리는 종종 거짓말을 인식하지 못합니다.
기만은 우리 본성의 바로 그 구조에 짜여져 있으므로“거짓는 것은 인간이다”라는 표현은 거짓말이라고 할 수 없다는 것을 깊이 생각합니다. 거짓말의 편재성은 산타 바바라에있는 캘리포니아 대학의 사회 심리학자 인 벨라 드 파울로 (Bella De Paulo)가 처음으로 체계적으로 설명했습니다.
20 년 전 드 파울로와 그녀의 동료들은 일주일 동안 147 명의 사람들에게 누군가를 오도하려는 모든 시간을 적어달라고 요청했습니다.
대부분의 경우이 거짓말은 무해했습니다.감독을 숨기거나 다른 사람의 감정을 보호합니다. 때때로 그것은 변명 역할을했습니다. 참가자 중 한 명이 쓰레기를 꺼내지 않고 어디로 가져 가야할지 몰랐다는 사실에 버렸습니다. 외교관의 아들을 사칭하려는 것과 같은 또 다른 유형의 거짓말은 자신에 대한 다른 인상을주는 것이 목적이었습니다. 이러한 경범죄는 사소한 것이었지만 나중에 드 파울로와 그녀의 동료들이 비슷한 참가자 표본에 대해 연구 한 결과, 예를 들어 대부분의 사람들이 배우자의 불륜을 숨기거나 대학에 지원할 때 허위 진술을하는 등 어느 시점에서 큰 거짓말을한다는 것을 발견했습니다.
우리는 어떻게 거짓말을 하나요?
거짓말은 복잡한 과정입니다.
거짓말은 심리적으로 어려울뿐만 아니라신경 생물학의 관점에서도 마찬가지입니다. 우리 머리에는 특정한 "거짓말 부서"가 없습니다. 뇌의 많은 부분이이 과정에 관여합니다. 기능적 자기 공명 영상을 사용한 연구에 따르면 거짓말과 전두엽 피질 (주의, 계획 및 의사 결정을 담당하는 영역) 및 전두엽 피질 (보상 기대, 의사 결정, 충동 성 관리와 관련됨)이 "관련"된 것으로 나타났습니다. ), 상전 두회 (자기 인식과 관련됨), 전 두정 피질, 전 운동 피질 및 기타 영역.
그리고 우리가 진실을 말할 때, 변연계가 거짓말로 스트레스를받지 않고 전두엽이 진실을 방해하지 않기 때문에 훨씬 더 차분해집니다.
신경을 탐구하는 연구 모음속임수의 상관 관계는 수년에 걸쳐 크게 증가하여 잠재적으로 속임수에 역할을 할 수 있는 후보 지역이 많이 식별되었습니다. 최근 출판물에서 과학자들은 거짓말을 하는 동안 지속적으로 활성화되는 뇌 구조를 확인하기 위해 이러한 연구에 대한 메타 분석을 수행했습니다. 연구자들은 총 321개의 관심 병변을 기술한 23개의 연구를 분석했습니다.
과학자들은 상당한 변동성을 발견했습니다그러나 연구 결과에 따르면 전두엽 피질, 하두정엽, 전엽 및 내측 상전두엽 피질의 일부를 포함하여 속임수 중에 여러 영역이 활성화되는 경향이 있었습니다.
과학의 도움으로 거짓말을 어떻게 인정할 수 있습니까?
많은 거짓말은 사소한 것이며 단지 평화를 유지하거나 누군가를 격려하기 위해 하는 것입니다.
하지만 비난 같은 더 위험한 거짓말은누군가 범죄를 저지르거나 투자자에게 거짓말을 하는 것은 속은 사람뿐만 아니라 거짓말을 한 사람에게도 파괴적인 결과를 가져옵니다. 부정직은 두뇌를 극도의 경계 상태로 만들고, 거짓말의 정도가 커질수록 이러한 스트레스도 커집니다.
뇌는 왜 정직에 관심이 있습니까?사회적 동물로서 우리는 우리의 명성을 중요하게 생각합니다. 우리의 생존은 부족이 우리를 받아들이 느냐에 달려 있습니다. 결과적으로 대부분의 사람들은 신뢰할 수 있고 품위 있고 인정받는 사람의 이미지를 유지하기 위해 열심히 일합니다.
부정직은 돌이킬 수없는 원인이 될 수 있음을 알고평판에 대한 손상, 거짓말은 본질적으로 스트레스입니다. 속임수를 쓰면 호흡과 맥박이 빨라지고 땀이 나고 입이 마르고 목소리가 떨릴 수 있습니다. 이러한 생리적 효과 중 일부는 고전적인 거짓말 탐지기 테스트의 기초를 형성합니다.
사람들은 거짓말하는 능력이 다릅니다부분적으로는 뇌의 차이 때문입니다. 극단적 인 예를 들어, 소시 오 패스는 공감이 부족하여 거짓말에 대한 전형적인 생리적 반응을 보이지 않습니다. 거짓말 쟁이는 테스트 중에 침착하게 유지하도록 배운 경우 거짓말 탐지기 테스트를받을 수도 있습니다. 마찬가지로 무고한 사람들은 위협적인 장비에 얽매이는 것을 두려워하여 시험에 실패 할 수 있습니다. 이러한 이유로 거짓말 탐지기 테스트의 정확성은 종종 문제가됩니다. 또는 fMRI 이미지가 제안됩니다.
기능성 자기공명단층촬영(fMRI)은 뇌나 척수의 신경 활동으로 인해 발생하는 혈역학적 반응(혈류의 변화)을 측정하기 위해 수행되는 MRI의 한 유형입니다. 이 방법은 뇌혈류와 신경세포의 활동이 연관되어 있다는 사실에 기초를 두고 있다. 뇌의 특정 영역이 활성화되면 해당 영역으로의 혈류도 증가합니다.
fMRI를 사용하면 특정다양한 신체적 요인 (예 : 신체 운동)의 영향과 다양한 병리학 적 조건 하에서 정상적인 기능을하는 동안 뇌의 영역.
오늘날 가장 활발하게 개발되고있는신경 영상의 유형. 1990 년대 초부터 기능적 MRI는 상대적으로 낮은 침습성, 방사선 노출 부족, 상대적으로 광범위한 가용성으로 인해 뇌 과정 영상에서 지배적이되었습니다.
뇌의 측면 (상단)과 내측 (하단)에 값 맵 (주황색)을 오버레이하면 연구 전반에 걸쳐 지속적으로 속임수와 관련된 영역이 드러납니다.
MFG : 중전 두 이랑; IFG : 하 전두 이랑; IPL : 하 두정엽; m / SFG : 내측 / 상전 두 이랑
대조적으로,뇌 영상은 거짓말에 대한 신체의 반응을 연구하는 데 훨씬 더 유익한 것으로 입증되었습니다. 불안의 증상은 거짓말이 뇌의 변연계를 활성화한다는 사실에서 비롯됩니다. 이는 다른 스트레스 중에 발생하는 투쟁 또는 도피 반응을 유발하는 영역과 동일합니다. 사람들이 솔직 할 때이 뇌 영역은 최소한의 활동을 보여줍니다. 하지만 그가 거짓말을하면 불꽃처럼 빛납니다. 정직한 두뇌는 이완되고 부정직 한 두뇌는 믿을 수 없을 정도로 활동적입니다.
거짓말은 몸에 어떤 영향을 미칩니 까?
병리학적인 거짓말의 건강에 미치는 영향에 대한 많은 연구가 있었는데 그거 알아요? 이것은 당신의 건강을 해칠 수 있습니다.
Arthur Markman, Ph.D.에 따르면거짓말을하는 순간 몸은 코티솔을 방출합니다. 불과 몇 분 후, 거짓말과 진실을 모두 기억하려고 노력하면서 기억이 과부하되기 시작합니다. 결정을 내리는 것이 더 어려워지고 분노의 형태로 불편 함을 나타낼 수도 있습니다. 이 모든 것이 처음 10 분 안에 있습니다.
이러한 첫 번째 반응 후에 다음을 시작할 수 있습니다.거짓말의 신뢰성이나 당신이 그 거짓말에 빠지게 될까 걱정합니다. 이 감정을 다루기 위해 속인 사람에 대한 태도가 바뀔 수 있습니다. 평소보다 애정 어린 관계에서 분노에 이르기까지 상대방의 잘못이 당신의 거짓말이라는 것을 스스로 확신하게 될 것입니다.
거짓말 다음날 한 가지 일이 일어날 수있어둘 중. 병리학적인 거짓말에 익숙하다면 그 거짓말을 믿기 시작할 수 있습니다. 그렇지 않다면 기분이 나쁘고 거짓말을 한 사람을 만나지 않으려 고 할 수 있습니다. 장기간의 죄책감은 며칠 동안 수면 장애로 이어집니다.
이 모든 추가 스트레스는 부정적입니다건강에도 영향을 미칩니다. 혈압을 높이고 두통과 허리 통증을 유발하며 백혈구 수를 감소시킬 수 있습니다. 많은 정신적 에너지가 거짓말을 말하고 뒷받침하는 데 들어가는데, 이는 당신을 불안하게 만들고 어떤 경우에는 우울하게 만듭니다. 그게 다가 아닙니다. 이러한 감정은 소화에 영향을 주어 설사, 소화 불량, 메스꺼움 및 경련을 유발합니다.
노트르담 대학교의 연구 프로젝트인디애나는 병리학적인 거짓말의 결과를 연구했습니다. 연구에는 110 명의 지원자가 참여했으며, 그중 절반은 거짓말을 그만두기로 동의했고 나머지 절반은 아무런 지시도받지 못했습니다. 10 주 후, 거짓말을 덜 한 그룹은 정신적 불만 (스트레스 또는 불안 등)이 54 % 감소하고 신체 건강 문제 (두통 또는 소화 문제 등)가 56 % 감소했습니다.
결론은 무엇입니까?
단기간의 스트레스와 불편 함 외에도부정직하게 사는 것은 건강에 해를 끼칠 가능성이 있습니다. 2015 년 리뷰 기사에 따르면, 지속적인 거짓말은 고혈압, 심박수 증가, 혈관 수축, 혈중 스트레스 호르몬 수치 증가 등 여러 가지 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
다른 연구에 따르면 장기적인우리가 더 많이할수록 거짓말이 더 편안해 보이는 것처럼 그 효과는 최소화 될 수 있습니다. 다시 말해, 우리는 거짓말에 대한 불안한 인내심을 키운다.
뇌 영상 실험은University College London의 Tali Sharot은 뇌가 부정직 한 행동에 적응한다는 것을 보여줍니다. 참가자들은 더 많은 거짓말을할수록 변연계의 활동이 감소하는 것을 보였으며, 새로운 거짓말이 몸이 평소처럼 더 쉽게 할 수 있다는 생각을지지했습니다. 뇌는 적응에 능숙합니다. 그러나 이것이 항상 유용한 것은 아닙니다.
거짓말이 일상생활의 일부라면(솔직히 그럴 수도 있지만), 그냥 멈추기가 어려울 것입니다.
병적인 거짓말을 없애기 위해,시간이 필요하다. 좀 더 솔직해지고 싶다고 스스로에게 말하고, 거짓말을 줄이기 위해 의식적인 노력을 기울이세요. 질문에 답하기 전에 두 번 생각해보세요. 그에게 응답할 수 없나요? 진실을 밝히지 않고 대답할 수 있는 방법이 있나요?
제어하는 또 다른 좋은 방법병적인 거짓말 - 진실을 소중히 여기는 사람들과 시간을 보내세요. 진실을 듣고 싶어하고 진실을 말하도록 격려하는 친구를 갖는 것은 진정으로 동기를 부여하는 요소가 될 수 있습니다. 그리고 아무것도 도움이 되지 않는다면… 건강에 대해 생각해보세요.
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