장내 세균의 불균형이 복부 팽만감과 장 문제를 일으킬 수 있다고 합니다.
에디션 저것이 아니라 이것을 먹어라! 장에 가장 유용한 제품을 나열했습니다.
- 케피어.
연구에 따르면 발효 식품을 섭취하면 미생물군집에 "좋은" 박테리아가 추가될 수 있습니다.
- 녹차.
특히 일본 말은 유용합니다.
- 콤부차.
15개 연구에 대한 최근 검토에서 저자는 콤부차를 섭취하면 장내 유익균과 유해균의 불균형을 줄이고 비만 치료에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
- 물.
물은 소화 시스템이 영양소를 흡수하는 데 도움이 됩니다.
- 뼈 국물.
그것은 많은 유용한 물질을 포함합니다.
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