20세에는 파티를 마친 후 피자 한 조각을 통째로 먹어도 살이 전혀 찌지 않습니다. 하지만 40대가 되면 많은 것이 변한다.
- 마가린.
이 제품은 연구에 따르면 콜레스테롤 수치를 높이고 체중 증가를 유발하는 것으로 밝혀진 합성 화합물인 프로필렌 글리콜을 함유하고 있습니다.
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인공 감미료.
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소다 (심지어 다이어트).
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식용 색소.
이러한 염료에는 암을 유발하는 불순물이 포함될 수 있습니다.
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달콤한 칵테일.
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과일 주스.
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머핀.
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컵케이크.
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고기 진미.
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구운 고기.
화염에 고기를 굽는 것은 발암 물질을 생성할 수 있습니다.
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치즈 소스.
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중국 길거리 음식.
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칠면조 베이컨.
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일반 파스타.
전체 곡물을 선택하는 것이 좋습니다.
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흰 빵.
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저지방 샐러드 드레싱.
그들은 많은 설탕, 소금 및 영양 보충제로 지방 부족을 보충합니다.
- 무지방 유제품.
평소대로 먹는 것이 좋다.
- 맛을 낸 요구르트.
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통조림 과일.
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메이플 시럽.
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휘핑 크림.
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패스트 푸드.
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가공 땅콩 버터.
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식물성 기름.
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치즈와 파스타입니다.
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슈퍼마켓에서 캔에 든 커피.
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웨이퍼.
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밀크셰이크.
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에너지 음료.
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오레오 쿠키.
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레몬 에이드.
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병에 든 차.
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글루텐 프리 제품.
글루텐 불내증이 없다면 식단에서 밀 제품을 제거할 이유가 없습니다.
- 농장 물고기.
자연산 생선과 달리 양식 생선에는 염증을 유발하는 오메가-6 지방산이 더 많이 함유되어 있습니다.
- 상업용 단백질 쉐이크.
뉴스 기사는 의사의 처방과 동일시 될 수 없습니다. 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하십시오.