최근 연구에 따르면 식단에 더 많은 식물성 식품을 포함시키는 것으로 나타났습니다.
논의하다
과학자들은 평균 905명의 데이터를 연구했습니다.그의 나이는 67세였다. 모두 심부전 환자였다. 참가자들은 평균 2.4년 동안 추적 관찰되었습니다. 이 기간 동안 140명의 환자가 다양한 원인으로 사망했으며 85명이 특히 심혈관 질환으로 사망했습니다. 알파리놀렌산(ALA) 수치가 높은 환자는 심부전, 심혈관 질환으로 인한 사망 및 모든 원인으로 인한 사망으로 인한 첫 입원 위험이 더 낮은 것으로 나타났습니다.
알파리놀렌산이란?그것은 불포화 지방산의 오메가 -3 그룹의 불포화 지방산입니다. 식물성 식품에서 발견됩니다. 즉, 호두와 같은 ALA가 풍부한 식품을 식단에 포함시키는 것이 유익할 수 있습니다.
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