관절염이 있으면 관절이 매우 아프거나 불편해질 수 있습니다. 몸을 악화시키는 음식도 있습니다
영양사이자 스포츠 영양 플레이북의 저자Amy Goodson은 관절염이 있는 사람들이 실제로 몸에 염증을 안고 산다고 말합니다. 따라서이 과정을 악화시킬 수있는 제품에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 그런 음식이 존재합니다.
전문가는 그러한 식습관,가공 설탕이나 정제 설탕을 먹는 것과 같이 관절염에 위험할 수 있습니다. 이 설탕은 사이토카인의 방출을 유발할 수 있으며 이러한 물질은 염증과 관련이 있습니다. 따라서 이러한 음식을 정기적으로 섭취하면 상태가 악화될 수 있습니다.
그러나 American College의 연구에 따르면류마티스학에서는 단 것(단 탄산음료 포함)이 관절염 증상에 부정적인 영향을 미치고 시금치와 블루베리가 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다.
섭취량을 제한하는 것이 좋습니다설탕이 첨가된 음식과 과일, 야채, 통곡물, 건강한 지방, 저지방 단백질, 저지방 유제품을 더 많이 섭취하십시오.
뉴스 기사는 의사의 처방과 동일시 될 수 없습니다. 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하십시오.