미국 국립 신장 재단(US National Kidney Foundation)은 사람이 물을 너무 적게 마실 때 신장 결석이 발생한다고 지적합니다.
Mayo Clinic Proceedings에 발표된 최근 연구에 따르면칼슘과 칼륨이 풍부한 음식을 포함한 식단신장 결석의 재발을 방지하는 데 도움이 됩니다.
이 연구에서 과학자들은2009년 1월 1일부터 2018년 8월 31일까지 411명의 건강 데이터를 분석했습니다. 칼륨, 칼슘, 피테이트, 카페인을 덜 섭취하고 액체를 덜 마신 사람들은 신장 결석이 발생할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다.
영양학자 Amy Goodson이 언급한 대로 칼슘이 필요합니다.뼈의 발달과 밀도를 유지하기 위해 칼륨은 적절한 근육 수축에 필요하며 전해질(전류를 전도하는 물질)입니다. 칼륨은 또한 일부 사람들의 혈압을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
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