물 – 설탕이나 칼로리가 없고 우리 몸에 매우 중요한 훌륭한 음료입니다. 그러나 어떻게
수분 공급 전문가인 스튜어트 갤로웨이(Stuart Galloway) 박사는 탈수의 상위 3가지 증상을 나열했습니다. 첫 번째 – 이것구취, 많은 사람들이 깨닫지 못할 수도 있습니다. 또한 이러한 징후에는 다음이 포함됩니다.마른 입그리고어두운 소변. 전문가에 따르면 이러한 경고 신호를 무시해서는 안 됩니다.
또한 물 부족으로 인해건강 문제. 예를 들어, 변비, 두통, 근육 피로, 요로 감염. 후자로 인해 착란, 급성 신장 손상 등의 합병증이 발생할 수도 있으며, 이 모든 것이 특히 노인의 경우 입원 또는 낙상으로 이어질 수 있습니다.
통제 및 예방 센터 대표질병(CDC)은 탈수로 인해 기분 변화, 신장 결석을 경험할 수 있다고 언급합니다. 그 역시 충분히 명확하게 생각하지 못할 수 있습니다.
물을 충분히 섭취하면 몸이 체온을 더 잘 제어할 수 있습니다. 관절과 척수도 더 잘 기능합니다.
또한 노폐물은 땀, 배뇨, 배변을 통해 몸 밖으로 배출됩니다.
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