영양 전문가가 해바라기씨 섭취의 이점을 설명합니다. 논의하다
- 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
해바라기씨에는 단일불포화지방과 다중불포화지방이 모두 들어 있습니다. 식단에 포함시키면 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 식사에 소금을 덜 첨가해야 할 수도 있습니다.
이것은 소금에 절인 씨앗을 섭취하는 경우에만 해당됩니다.
- 씨앗은 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전문가는 해바라기 씨를 포함한 씨를 많이 섭취하면 심혈관 질환 위험이 낮아진다는 연구 결과를 인용했습니다.
- 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다시 말하지만, 연구는 그러한 연결을 발견했습니다.
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