영양사, 의학 후보자 Rimma Moisenko는 어떤 음식을 먹어야하는지 말했습니다.
그녀에 따르면, 마그네슘이 풍부한 음식(베리, 견과류, 야채)으로 불안이 줄어듭니다. 마술은 흰살코기, 칠면조, 닭고기, 토끼에서도 발견됩니다.
의사는 또한 신경계에 대해비타민 C를 함유한 유용한 식품. 호박과 당근이 될 수 있습니다. 그리고 일반적으로 Moisenko에 따르면 진정시키기 위해 밝은 색상의 음식을 식단에 추가할 수 있습니다.
“마그네슘이 함유된 식품은 멜론,야채, 견과류. 하루에 견과류 한 줌이면 좋습니다. 식물성 섬유질이 500g이면 좋습니다. 레몬 밤, 카모마일, 쥐오줌풀 뿌리와 같은 진정 허브가 있으면 좋습니다.”라고 의사가 말했습니다. .
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출처: 라디오 1