건강 전문가 Victoria Adams는 장 건강이 사람의 피부에 어떤 영향을 미치는지 설명했습니다.
건강 전문가 빅토리아 아담스(Victoria Adams)에 따르면,피부는 인간의 내장을 반영합니다. 예를 들어 얼굴에 반점, 눈 아래 다크서클, 부어오른 눈이 있다면 내장에 문제가 있는 것입니다.
상황을 수정하고 피부 상태를 개선하려면 몇 가지 규칙을 따라야 합니다. 우선 과일과 채소를 많이 먹습니다.
또 다른 유용한 습관 – 지방이 많은 음식과 알코올 섭취를 제한하십시오. 사실 간이 이러한 음식과 음료에 대처하기가 어렵습니다.
장에도 좋다발효 식품. 예를 들어 케피어, 소금에 절인 양배추, 김치가 프로바이오틱스를 함유하고 있기 때문입니다. 이러한 물질은 장내 세균의 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다.
항염증제 식품을 잊지 않는 것이 중요합니다. 또한 피부를 건강하게 만들고 장 건강을 향상시킵니다.
전문가는 또한 다음과 같은 유용한 항목을 나열했습니다.잎이 많은 채소(섬유질이 높음), 레몬그라스, 아티초크, 붉은 양배추, 고등어, 연어, 멸치, 치아씨드와 같은 내장 식품. 즉, 기본적으로 "나무에서 자라며 인간의 영향을 받지 않는 모든 것"입니다. 가공 설탕과 가공 지방이 많이 함유된 음식은 가능한 한 적게 먹습니다.
마지막으로 Adams는 스트레스를 피하고 걱정을 덜 할 것을 권장했습니다.
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