한 달 동안 초콜릿을 포기하면 어떻게됩니까? 8 가지 결과

공인 영양사인 Jay Cowin은 설탕을 줄이는 것이 – 이것이 당신이 없애는 데 도움이 되는 것입니다

기분 변화와 과민성. 그리고 이것이 적어도 한동안 식단에서 초콜릿을 제외하는 이유 중 하나입니다. 논의하다

가장 건강한 초콜릿 – 어두워서코코아 함량 70% 이상. 그러나 그러한 제품이라도 너무 많이 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 30일 동안 초콜릿을 포기하면 당신을 기다리는 것은 다음과 같습니다.

기분 변화가 적을 것입니다. 영양사 Jay Cowin에 따르면 설탕은 짜증과 기분 변화의 원인 중 하나입니다. 따라서 잠시 동안 식단에서 제거하는 것이 유용할 수 있습니다.
살을 뺄 수 있니?. 초콜릿을 끊으면 설탕과 칼로리를 덜 섭취하게 되어 체중 감량에 도움이 됩니다.
속 쓰림을 경험할 가능성이 줄어 듭니다.. 사실은 초콜릿 – 이는 또한 튀긴 음식, 술, 토마토 소스와 같이 위산 역류나 속쓰림 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있는 음식입니다.
수면이 좋아질 것이다. 초콜릿에는 카페인이 함유되어 있어 수면을 방해할 수 있습니다. 또한 카페인은 불안을 유발할 수 있으므로 초콜릿을 끊으면 마음이 편안해집니다.

자신의 감정에 대해 더 잘 알기. 초콜릿의 도움으로 사람들은 종종 불쾌한 감정을 진정시킵니다. 따라서 감정을 더 잘 이해하려면 과자를 포기해야합니다.
비알코올성 지방간 질환 발병 가능성 감소. 2018년 연구에 따르면 설탕이 많이 함유된 식단을 섭취하면 비알코올성 지방간 질환이 발병할 위험이 높아집니다.
심장병 위험 감소. 2014년 연구에 따르면 설탕 섭취와 심혈관 질환으로 인한 사망 위험 사이에는 직접적인 연관성이 있습니다.
편두통을 덜 경험할 수 있습니다.. 한때 초콜릿은 – 편두통의 원인 중 하나. 그러나 Nutrients에 발표된 연구에 따르면 이것이 입증되지 않았습니다.

뉴스 기사는 의사의 처방과 동일시 될 수 없습니다. 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하십시오.