누구나 강한 배고픔을 느껴본 적이 있고 그것이 사람을 얼마나 화나게 만드는지 알고 있습니다. 그런데 또 무슨 일이 벌어지고 있는 걸까요?
배고파서 속이 더부룩한 느낌이 있다곧 스스로 먹고, 뇌는 안개 속에 있고, 몸은 텅 비어 있는 것처럼 보인다. 또한 음식에 대한 갈망이 강해질 수 있으므로 가장 건강한 음식을 먹지 못할 가능성이 있습니다. 사람들이 하는 것처럼 행동하게 만드는 신체에서는 어떤 일이 발생합니까?
- 뇌에 대한 '보상' 부족으로 몸이 미쳐간다. 먹으면 뇌의 한 영역이 활성화된다즐거움과 보상과 관련이 있습니다. 또한 도파민이라는 호르몬이 분비됩니다. 이는 건강을 담당합니다. 즉 음식을 먹으면 사람이 행복해지기 때문에 뇌는 음식을 점점 더 필요로 한다.
- 위는 뇌에 먹으라는 신호를 보낸다. 위는 그렐린 또는 배고픔 호르몬을 방출합니다. 몸에 더 많은 음식이나 에너지가 필요하다는 것을 뇌에 알려줍니다.
- 도파민 수치 감소. 이는 쥐를 대상으로 한 실험을 통해 알려졌습니다. 그의 결과는 Neuropharmacology에 게재되었습니다.
- 낮은 도파민은 통제할 수 없는 감정을 유발합니다. 도파민은 정신력 향상을 담당합니다.기능과 집중력. 따라서 먹고 싶다면 비즈니스에 집중할 수 없을 것입니다. 또한, 이 물질은 사람이 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다.
- 분노와 배고픔의 감정을 담당하는 호르몬이 생성됩니다.. 그렐린(배고픔 호르몬)이 뇌에 들어오면또 다른 호르몬이 생산되기 시작합니다. 신경펩티드 Y. 이 물질은 공격성, 분노를 조절하고 먹는 음식의 양을 늘리는 데 도움이 됩니다. Biological Psychiatry에 발표된 연구에 따르면 신경펩타이드 Y 수치가 높을 때 사람들은 충동성, 공격성, 충동적 공격성의 징후를 더 많이 보인다고 합니다.
- 뇌 활동 감소. 뇌는 포도당이 필요합니다.신체의 주요 에너지원입니다. 오랫동안 먹지 않으면 뇌의 힘이 감소합니다. 또한 음식에서 나오는 에너지의 25%는 뇌에만 공급됩니다.
- 뇌가 배고프다. 낮은 설탕 수치로 인해 사람은그들의 행동과 분노를 통제하기가 더 어렵습니다. 이것은 미국 국립과학원 회보(Proceedings of the National Academy of Sciences) 저널에 실린 연구와 플로리다 주립대학교의 전문가들이 수행한 과학 연구에 대한 검토 덕분에 알려졌습니다.
- 스트레스 호르몬 수치 증가. 몸에 포도당이 너무 적으면 뇌는 현재 상황이 생명을 위협하는 것으로 간주합니다. 결과적으로 글루카곤, 아드레날린, 코티솔과 같은 호르몬이 방출됩니다.
- 몸은 호르몬을 생산하는 빌딩 블록이 부족합니다. 이러한 물질을 섭취하세요 – 트립토판, 티로신, 콜린 – 음식에서만.
건강한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 칩을 먹으면 금세 배고픔을 잠시 억누르겠지만, 앞으로는 전보다 훨씬 더 배고픔을 느끼게 될 것이다.
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