배는 맛과 건강상의 이점 때문에 수세기 동안 가치 있는 제품으로 여겨져 왔습니다
배가 휴일에만 좋다고 생각한다면 전혀 그렇지 않다는 것을 알고 있습니다. 정기적인 섭취를 포기하면 많은 건강상의 이점을 놓치게 됩니다.
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배는 영양소로 몸을 포화시킵니다.. 중간 크기의 배에는 많은 양이 들어 있습니다.섬유질 및 비타민 C. 또한 이러한 과일과 함께 비타민 K, 비타민 B, 구리, 칼륨(혈압을 낮추는 데 도움이 됨), 마그네슘, 안토시아닌(이 화합물은 만성 질환의 발병을 예방하는 데 도움이 됨)을 얻을 수 있습니다.
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배는 제2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다. 과학자들은 많이 먹는 사람들이배와 사과는 이러한 과일을 거의 먹지 않는 사람들보다 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 18% 낮았습니다. 배의 이점에 대해 이야기하면 정기적으로 배를 사용하면 제2형 당뇨병 발병 위험을 21% 줄이는 데 도움이 됩니다.
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배에는 유익한 식물성 영양소가 포함되어 있습니다.. 플라보노이드라는 물질입니다.그들은 신체에 유익한 영향을 미치고 염증을 줄이고 혈관 상태를 개선하며 심장 질환, 제2형 당뇨병 및 특정 유형의 암 발병 가능성을 줄입니다. 일부 과학 논문에서는 플라보노이드가 천식 및 조기 노화와 관련된 기타 질병의 증상을 완화하고 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
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배는 체중 감량에 도움이 됩니다.중간 크기의 배에는 100킬로칼로리와 6g의 섬유질(일일 권장량의 약 1/4)이 들어 있습니다.또한 영양학술지에 발표된 연구 결과에 따르면 12주 동안 하루에 배 3개 또는 사과 3개를 먹은 여성은 체중이 거의 1kg 감소했다.
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