심리 치료사이자 영양학자인 Sergei Oblozhko는 우울증에 빠지지 않도록 어떤 음식을 포기해야 하는지 말했습니다.
전문가에 따르면 모든 사람은 자신의 제품을 가지고 있으며,당신이 더 많거나 적게 좋아하는 것. 그리고 문자 그대로 자신을 찢는 것이 불가능한 위험한 제품이 많지 않으므로 작은 실험을 수행하면 잠재적 중독을 예방할 수 있습니다. 그러한 제품을 "계산"하려면 한 조각을 먹는 것으로 충분합니다. .
"아주 간단한 테스트가 있습니다."파괴적인" 제품: 한 조각을 먹고 나서 중단해야 합니다. 가능하다면 그것은 '파괴'가 아닙니다. 제품. 처음 물린 후 어떤 종류의 악마가 우리를 사로잡고 우리가 우리 자신과 자녀를 위해 구입한 모든 것을 예비용으로 먹는다면 이 특정 제품은 아마도 위험할 것입니다.”라고 전문가는 설명했습니다.
일반적으로 이것은 기존의 당근이 아니라 무언가단맛, 짠맛 또는 지방질. 그러한 제품이나 요리에서 자신을 떼어내는 것은 거의 불가능하므로 지속적인 모니터링이 필요합니다. 건강한 식습관을 형성하기 위해서는 이것이 가장 먼저 시작해야 한다고 의사는 강조했습니다.
매우 중요한 두 가지 사항이 있습니다.첫 번째 요점은 파괴적인 음식을 중단하는 것보다 시작하지 않는 것이 더 쉽다는 것입니다. 한 번 먹으면 멈출 수 없고, 시작하지 않는 것이 좋습니다. 두 번째 요점은 "스톨" 제품을 오랫동안 먹지 않을수록 갈망이 낮아진다는 것입니다. 그것을 먹고 싶은 욕구는 매일 약해집니다.
Sergey Oblozhko심리학자, 영양사 출처: RIA Novosti