영양사이자 심장 전문의인 Asiyat Khachirova는 몸매를 유지하기 위해 포기할 필요가 없다고 설명했습니다.
Khachirova는 전체 식사가섬유질, 단백질, 지방 및 탄수화물을 포함해야 합니다. 영양사에 따르면 필요한 모든 다량 영양소가 들어있는 샌드위치를 준비할 수 있으며 그 후에 그림이 보존됩니다.
그녀는 통곡물 빵을 선택하라고 조언했습니다.밀가루. 삶은 고기, 살짝 소금에 절인 생선, 치즈 또는 캐비아는 샌드위치의 단백질 공급원이 될 수 있습니다. Khachirova는 소시지와 마찬가지로 고도로 가공된 제품이기 때문에 소시지 섭취를 권장하지 않습니다.
건강한 식생활 기준에 따르면,제품은 전체 식단의 1%를 넘지 않아야 합니다. 소시지 샌드위치를 자주 사용하면 체중이 증가하고 대사 장애 위험이 높아집니다.
Asiyat KhachirovaDietologist-cardiologist
버터는 전통적으로 샌드위치의 지방 공급원으로 간주되지만 버터는 또한 커드 치즈 또는 아보카도 덩어리 형태로 지방이 적은 대안을 제공한다고 심장 전문의는 말합니다.
출처: 모스크바 24