영양사 Tatyana Zaletova는 구운 씨앗을 남용해서는 안 되는 이유를 설명했습니다.
그녀
볶은 씨앗은 반복적으로 사용한 기름에 익혀 먹을 수 있기 때문에 지속적으로 먹는 것은 위험합니다. 이러한 이유로 씨앗에는 발암 물질이 포함될 수 있습니다.
건강에 해를 끼치 지 않고 씨앗을 먹으려면 규범을 준수해야합니다. 한 번에 30g 이상의 씨앗을 먹지 마십시오.
“기본적인 안전 수칙은 씨앗을 먹는 것입니다.적당한 양. 제품의 평균 칼로리 함량을 감안할 때 한 봉지조차도 너무 많을 수 있습니다. 씨앗은 30g을 넘지 않습니다. 이 금액에서 모든 것이 유용하고 불필요한 것은 없습니다.”Zaletova가 권장했습니다.
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