흰쌀밥을 꾸준히 섭취하는 것이 건강에 좋은 이유는?

영양사 Lauren Manaker가 백미의 효능에 대해 이야기했습니다.

전문가에 따르면 백미는 건강에 중요하다.

몸.이는 탄수화물의 공급원이므로 종종 무기력함을 느끼고 에너지 부족을 호소하는 사람들에게 식단에 추가하는 것은 가치가 있습니다. 마나커는 많은 종류의 백미에는 에너지원인 비타민 B가 풍부하다고 밝혔습니다. 또한 뼈 조직에 중요한 미량 원소인 망간 함량도 높습니다.

동시에 쌀은 건강에 영향을 줄 수 있으므로 남용해서는 안됩니다. 쌀이 주메뉴인 사람은 대사증후군에 걸릴 확률이 30% 더 높습니다.

“칼슘과 비타민 D가 뼈 건강에 좋은 영양소라는 것은 모두 알고 있습니다. 그러나 그들에게 덜 중요한 것은 백미에 포함된 망간”이라고 영양사는 강조했다.

뉴스 기사는 의사의 처방과 동일시 될 수 없습니다. 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하십시오.