전문가들은 식사 후 2분 정도 산책을 하는 것이 당뇨병 퇴치에 도움이 된다고 보고했습니다. 도보로 15분 거리
토론하다
연구원들은 다양한 과학 논문을 연구하고식사 후 짧은 산책은 혈당 수치를 낮추어 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있다고 결론지었습니다. 보통 혈당이 최고조에 달하는 시기이므로 식후 60~90분 후에 산책을 하는 것이 가장 좋습니다.
사람들은 15분 걷기를 목표로 해야 하지만 2~5분의 "미니 걷기"도 약간의 이점을 제공합니다.
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