영양사, 영양사 Ekaterina Matyskina는 피해야 할 질병에 대해 말했습니다.
의사에 따르면 포도는 유용한 제품입니다.그것은 많은 항산화 제, 미시 및 거시 요소, 펙틴, 효소 및 에센셜 오일을 포함합니다. 그러나 이것에도 불구하고 일부 질병의 경우 포도를 거부하는 것이 좋습니다.
우선 건강을 생각해야 합니다탄수화물 대사 장애 및 인슐린 저항성, 당뇨병이 있는 사람. 포도에서 섬유질은 피부에서만 발견되기 때문에 섭취할 때 쉽게 접근할 수 있는 설탕을 섭취하게 됩니다. 결과적으로 혈당 수치가 상승합니다.
사람이 과체중이고더 뚱뚱하면 건포도와 주스를 포기해야합니다. 건포도는 배수되고 물이 없으므로 신선한 딸기보다 몇 배나 더 영양가가 있습니다. 주스는 섬유질이 없기 때문에 순수한 설탕입니다. 또한 딸기를 먹는 것보다 주스를 더 많이 마시는 것이 항상 가능합니다.
건포도에 "희석"하려면 견과류, 코티지 치즈 또는 요구르트와 같은 단백질을 추가해야 합니다.
의사는 또한 일일 복용량이 무엇인지 설명했습니다.건강한 사람을 위한 포도. “포도는 100g당 약 50kcal를 함유하고 있습니다. 평균적으로 사람의 일일 기준은 1600-2000 킬로 칼로리입니다. 이 중 10%를 단순 탄수화물, 즉 약 200kcal에 할당할 수 있습니다. 따라서 우리는 먹을 수있는 400g의 포도를 얻습니다. "라고 Matyskina는 말했습니다.
뉴스 기사는 의사의 처방과 동일시 될 수 없습니다. 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하십시오.