과학자들은 체중 감량을 원하더라도 디저트가 식단에 포함될 수 있음을 발견했습니다. 하지만 그럴 필요는 없다
영양학자들은 치아씨드를 비밀병기라고 부릅니다. 문제는 이러한 제품에 단백질, 섬유질 및 오메가-3가 포함되어 있다는 것입니다. 동시에 마지막 지방산도 심장에 좋습니다.
치아씨드 덕분에 체중 감량 과정을 가속화하고 뱃살을 줄일 수 있습니다. 이렇게하려면이 재료를 디저트에 추가하기 만하면됩니다.
그 결과가 나온 연구에서유럽 임상 영양 저널(European Journal of Clinical Nutrition)에 발표된 바에 따르면 치아씨드를 접시에 추가하면 식욕이 억제되고 포만감이 증가한다고 합니다. 또한 과학자들은 이 씨앗이 다량의 철분을 함유하고 있어 신진대사를 촉진하고 소화를 개선한다는 사실을 발견했습니다.
영양사 Tara Collingwood가 지적했듯이 치아씨드의 섬유질은 포만감을 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 지방과 단백질의 훌륭한 공급원으로 간주됩니다.
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