Naujieji metai yra puiki proga pradėti keisti savo gyvenimą į gerąją pusę.Daugelis, pavyzdžiui, nori
Reklama
Taigi, šiandien mes išbandome programą „Bėgimas svorio metimui“. Ši programa yra prieinama AppStore ir turi puikų įvertinimą – 4,7 iš 5 žvaigždučių.
Pirmojo paleidimo metu programa prašo jūsų „bėgimo lygio“. Yra trys pasirinkimo variantai - nuo bėgimo pradedančiojo iki pažengusio sportininko.
Reklama
Reklama
Tada pasirodys ekranas su šiais parametrais: amžius, svoris, ūgis ir lytis. Mes nurodome savo duomenis.
Programa iškart nustato kūno masės indeksą. Kai tik šis rodiklis pateks į idealiųjų verčių diapazoną, atitinkamas pasiekimas „Idealus santykis“ bus atrakinamas ir rodomas meniu punkte.
Patogumui pereikime prie rusiškos programos versijos nustatymų. Rusų kalbos adaptacija vykdoma oriai, o ne automatinio vertimo lygiu.
Į meniu skyrių su motyvuojančiu pavadinimu „Manotransformacija “, programa siūlo pridėti nuotraukų, kad vizualiai stebėtų progresą. Kūrėjai taip pat pataria kasdien daryti pastabas apie svorio pokyčius.
Skyriuje „Patarimai ir pagalba“ yra daug naudingų mokymo patarimų:
Taigi, pradėkime mokytis pagal programą. Galimi įvairūs režimai - nuo nemokamo bėgiojimo iki intensyvaus intervalinio treniruotės.
Norint apskaičiuoti žingsnių skaičių pagal programą ir bėgių atstumus, reikėjo leisti prieigą prie atitinkamų duomenų:
Na, žingsnis, kalorijų ir kilometrų skaitiklis veikia. Mes ir toliau treniruojamės.
Reklama
Reklama
Bėgimo metu periodiškai girdima motyvuojanti žinutė.„trenerio“ balsas. Paaiškėjo, kad programos nustatymuose galite pasirinkti trenerį pagal savo skonį (vis dėlto ši parinktis galima tik „premium“ versijoje, o nemokamos programos vartotojams trenerio keitimas nėra numatytas). Raginimų dažnumas nustatomas individualiai nustatymuose:
Ar nuobodu bėgti tyloje? Gerbėjams, kurie klausosi muzikos bėgdami, programų kūrėjai siūlo paruoštus mišinius. Asmeniškai man lengviau bėgti prie dainų, todėl variantas buvo labai įvertintas:
Po kiekvienos treniruotės vartotojas pažymi, kaip jaučiasi. Tai būtina norint teisingai sudaryti mokymo planą kiekviename mokymo etape.
„Premium“ programos versijoje netgi yramaitinimo planas, išsamiai apibūdinantis penkis patiekalus per dieną. Šalia to, kiek vandens praktikantas turėtų išgerti kiekvieną dieną. Jūs netgi galite nustatyti tinkamus priminimus:
Kitos „premium“ programos versijos savybės -išplėstas muzikos mišinių pasirinkimas treniruotėms, gausus treniruočių programų skaičius, skelbimų išjungimas (kuris šiaip ar taip nėra ypač erzinantis):
Apibendrinant visus aukščiau išdėstytus dalykus, verta tai pripažintiprograma atrodo labai ryški ir naudinga analogų fone. Malonu pastebėti, kad programa „Bėgimas svorio metimui“ pasirodė kaip visavertis padėjėjas, atliekantis individualaus trenerio funkcijas. Ko gero, ši programa gali būti naudinga visiems, besirūpinantiems sveikata ir norintiems pasiekti rezultatų, reguliariai skiriant laiką bėgiojimui.
„AppStore“ atsisiųskite „Bėgimas svorio metimui“