Žmogaus evoliuciją daugiausia lemia atranka, pagrįsta tarpasmeniniu bendravimu. Socialinis
Nenuostabu, kad trūksta pakankamaisocialinė veikla gali sukelti didelių fizinių ir psichologinių problemų. Pagrindinė problema yra „vienatvės“ patirtis. Tuo pačiu metu mokslininkai dalijasi socialinės izoliacijos (objektyvios vienatvės) ir subjektyvaus nepasitenkinimo socialiniais ryšiais (subjektyvios vienatvės) sąvokomis. Žmogus gali turėti mažai socialinių kontaktų, bet tuo pačiu gali nesijausti vienišas, ir atvirkščiai.
Subjektyvi vienatvė yra emocinėstresą, kurį patiria žmonės, kai nepatenkintas įgimtas intymumo ir draugystės poreikis, kai tikri santykiai neatitinka lūkesčių. Ir nors vargu ar yra žmogus, kuriam vienu ar kitu metu nereikėtų susidurti su šiuo jausmu, vienišumui įsisenėjus ar stipriai įsisenėjus, ilgalaikės pasekmės gali labai pakenkti sveikatai.
Vienatvė žmonėms yra tarsi alkis
2020 m. atliktame tyrimeMasačusetso technologijos instituto ir Salko biologinių tyrimų instituto neurologai ištyrė, kaip keičiasi nervinės reakcijos, kai trūksta maisto ir socialinės sąveikos. Rezultatai parodė, kad vienatvė smegenyse sukelia nervų reakcijas, panašias į tas, kurios susijusios su alkiu.
Eksperimento metu 40 dalyvių per10 valandų badavo arba buvo visiškai socialiai izoliuoti. Antroje tyrimo dalyje dalyviai buvo užrakinti patalpoje, jiems nebuvo leista naudotis telefonais, patalpoje buvo paliktas tik kompiuteris skubiam bendravimui su tyrėjais.
Baigę kiekvieną etapą, mokslininkai tai padarėkiekvienas dalyvis atlieka funkcinio magnetinio rezonanso tomografijos (fMRI) nuskaitymą, kad išmatuotų smegenų veiklą ir palygintų su dalyvių pradiniais fMRI skenavimais. Norėdami išvengti socialinio kontakto, dalyviai patys nuėjo prie mašinos ir iki nuskaitymo pabaigos nematė ir nebendravo su tyrėjais.
Įvairios nuotraukos, kurios buvo rodomos dalyviams, siekiant patikrinti atsaką į fMRT po sesijos. Vaizdas: Livia Tomova ir kt., Nature Neuroscience
Analizė parodė, kad vidurinių smegenų sritys,susiję su alkiu ir narkotikų potraukiu, taip pat buvo aktyvuojami socialinės izoliacijos atveju. Tačiau po visiškos izoliacijos kartu besilinksminančių žmonių vaizdas suaktyvina tą pačią smegenų sritį, kuri nušvinta, kai alkanas žmogus pamato makaronų lėkštės vaizdą.
Žmonės buvo priversti būti izoliuotitrokšta socialinio bendravimo taip pat, kaip alkanas žmogus trokšta maisto. Mūsų išvada sutampa su intuicija, kad teigiama socialinė sąveika yra pagrindinis žmogaus poreikis, o ūmi vienatvė yra bauginanti būsena, skatinanti žmones pakeisti tai, ko trūksta, pavyzdžiui, alkį.
Rebecca Sachs, MIT profesorė ir tyrimo bendraautorė
Užburtas vienatvės ratas
Taip pat elgsenos tyrimų ir fMRI analizės serijarodo, kad vienatvė didina dėmesį neigiamiems socialiniams dirgikliams (pvz., socialinėms grėsmėms) ir savisaugos poreikį.
Pavyzdžiui, mokslininkai iš Čikagos 2009 mUniversitetai parodė, kaip socialinis suvokimas skirtingai veikia vienišų ir ne vienišų jaunuolių. Tyrėjai parodė dalyviams vaizdus, kurie skyrėsi savo emociniu (malonus ir nemalonus) ir socialiniu (rodo žmones ir objektus) turiniu. Visiems dalyviams žiūrėjimo metu buvo atliktas fMRT.
Skenavimas parodė, kad žiūrintIš vienišų žmonių teigiamų vaizdų ventralinis striatalinis regionas (atlyginimo sistemos dalis, atsakinga už teigiamą motyvaciją) buvo aktyvuota mažiau, jei paveikslėlyje vaizduojami žmonės, o ne objektai. Tuo pačiu metu žiūrint neigiamas nuotraukas su žmonių atvaizdais, vienišų žmonių regos žievė aktyviau suaktyvėjo. Tai rodo, kad šių žmonių dėmesį labiau patraukia kitų kančios, mano mokslininkai.
Atliekant metaanalizę, jungiančią daugybę panašiųeksperimentų, mokslininkai padarė išvadą, kad dėl iškreipto suvokimo vieniši žmonės tampa itin budrūs dėl galimų grėsmių. Dėl to jie daugiau dėmesio skiria neigiamoms situacijoms, ignoruoja teigiamus bendravimo aspektus ir patenka į užburtą vienatvės ratą.
Psichologai iš Izraelio priėjo panašių išvadų.2020 m. jie apklausė daugiau nei 7500 vyresnio amžiaus žmonių, kad suprastų ryšį tarp priešiško elgesio ir vienatvės. Analizė parodė, kad vienišesni žmonės dažniau jaučiasi įskaudinti ar skriaudžiami artimųjų, atsisako su jais bendrauti ir rodo „cinišką priešiškumą“.
Taip tyrėjai vadina tokį suvokimąkitais negalima pasitikėti ir kad jie yra problemų šaltinis. Tyrėjai mano, kad priešiškumas yra gynybos mechanizmas, kurį naudoja vieniši žmonės, kad išvengtų naujų pagalbos ir užuojautos atsisakymų. Tačiau, vienaip ar kitaip, toks elgesys veikia dviem kryptimis: priešiškumas dar labiau atstumia žmones ir mažina bendravimą, leidžia vienišiems žmonėms įsitikinti savo teisumu.
Niekuo negalima pasitikėti
Suprasti, kaip biochemija ir smegenų veiklaturi įtakos tokio priešiško požiūrio formavimuisi, Vokietijos ir Izraelio mokslininkai atliko žaidimo eksperimentą. Jie atrinko iš didelės 42 dalyvių, kurių vienišumo lygis buvo didelis, imties ir tokio pat dydžio kontrolinės grupės tų, kurie nesijautė nuolat vieniši. Tuo pačiu metu nei pagrindinės, nei kontrolinės grupės dalyviams nebuvo diagnozuoti rimti psichikos sutrikimai.
Tyrimo dalyviai buvo paprašyti žaisti žaidimą:jiems buvo įteiktos žaidimo monetos ir paklausta, ar jie nori visas jas pasilikti sau, ar pasidalinti su kitais dalyviais. Suma, kuri buvo pervesta kitiems, organizatorių buvo padidinta trigubai, todėl kitas dalyvis dalį pinigų galėjo grąžinti „aukotojui“.
Vieniši dalyviai su kitais dalijosi rečiau irmažiau nei jų bendraamžiai kontrolinėje grupėje. Tačiau fMRI skenavimas parodė, kad vieniši dalyviai, priimdami sprendimus, turėjo daug mažesnį aktyvumą migdolinėje dalyje, su pasitikėjimu susijusioje smegenų srityje.
Tyrėjai taip pat analizavo mėginiuskraujas ir seilės oksitocino kiekiui nustatyti. Šis hormonas, be kita ko, atlieka ryšį su kitais žmonėmis. Kaip ir tikėjosi mokslininkai, vienišiems žmonėms jis buvo mažesnis ir nedidėjo bendraujant su kitais eksperimento dalyviais.
Žmonių, turinčių aukštus ir žemus vienišumo rodiklius, tam tikrų smegenų sričių darbo skirtumai. Vaizdas: Jana Lieberz ir kt., Pažangus mokslas
Vienatvė sutraukia smegenis?
Ne tik socialinis bendravimas, bet irpažinimas ir net smegenų dydis kenčia nuo vienatvės. 2019 metais grupė vokiečių mokslininkų pristatė devynių poliarinės ekspedicijos Antarktidoje dalyvių stebėjimų rezultatus. Visi jie piečiausioje žemyninėje dalyje praleido apie 14 mėnesių.
Aštuoni ekspedicijos nariai, dirbę prieStotis Neumeier III sutiko atlikti smegenų skenavimą prieš ir po jų misijos bei stebėti smegenų chemiją ir pažinimo funkciją jų buvimo metu. Devintas įgulos narys taip pat dalyvavo tyrime, tačiau dėl medicininių priežasčių jam nepavyko atlikti smegenų skenavimo.
Analizė parodė, kad lyginant su kontroleduomenimis eksperimento metu dalyviams sumažėjo smegenų prefrontalinės žievės tūris. Tai sritis, kuri yra atsakinga už sprendimų priėmimą ir problemų sprendimą. Tuo pačiu metu danties apimtis sumažėjo vidutiniškai 7%. Be to, jie turėjo sumažėjusį BDNF baltymo, iš smegenų gauto neurotrofinio faktoriaus, atsakingo už neuronų augimą ir vystymąsi, kiekį.
Šio tyrimo imtis yra ribota ir ji neaiškiKiek šių pokyčių buvo susiję su socialine izoliacija, o kiek lėmė kiti veiksniai (pavyzdžiui, atšiauri Antarkties stoties aplinka). Tačiau rezultatai netiesiogiai atitinka kitų stebėjimų duomenis.
Pavyzdžiui, tyrime, kurio metudaugiau nei 11 000 dalyvių, mokslininkai nustatė, kad tie, kurie pranešė apie didelį socialinį vienišumą, patyrė didesnį nei vidutinį pažinimo ir atminties pablogėjimą. Kitas tyrimas parodė, kad vyresnio amžiaus vienišiems žmonėms dažnai atrofuojasi kai kurios smegenų dalys, įskaitant talamą, kuris apdoroja emocijas, ir hipokampą, atminties centrą.
Kaip susidoroti su vienatve?
Labdaros ir vyriausybinės organizacijosskirtingos baimės kuria programas, kurių tikslas – padėti žmonėms susidoroti su vienatve. Tradicinis požiūris rodo, kad būtina skatinti socialinius žmonių kontaktus (ypač daug tokių programų yra vyresnio amžiaus žmonėms), įtraukti juos į interesų klubų, viešųjų erdvių darbą. Tačiau neuromokslai ir tyrimai rodo, kad išgyventi vienatvę ne visada lengva.
Žemas pasitikėjimo lygis, „ciniškas priešiškumas“ irkiti pokyčiai lemia tai, kad vieniši žmonės net ir dirbtinai sukurto kontaktų tinklo sąlygomis išliko nuošalūs, mieliau atsiribojo nuo svetimų ir dėl to vis tiek jautėsi vieniši.
Tačiau tyrimai rodo, kad sprendimasegzistuoja. Pavyzdžiui, kognityvinė terapija gali būti veiksminga mažinant vienatvę, mokant žmones atpažinti, kaip jų elgesys ir mąstymo modeliai trukdo užmegzti ryšius, kuriuos jie vertina, ir kaip išmokti pasitikėti kitais.
Kita idėja yra plėtoti sinchroniškumąbendravimo procesas. Yra žinoma, kad vienas iš raktų į tai, kiek žmonės pasitiki vienas kitu, yra tai, kiek jų elgesys ir reakcijos sutampa bet kuriuo metu. Analizė parodė, kad vienišiems žmonėms toks sinchroniškumas dažnai vėluoja ir tai neleidžia užmegzti ryšių su kitais. Mokymasis tai įveikti yra dar vienas galimas terapijos būdas.
Praeinantis vienatvės jausmas yra neišvengiama ir galbūt net naudinga žmogaus gyvenimo dalis, tačiau šiam jausmui įsisenėjus, jis gali tapti pavojingas sveikatai ir gyvybei.
Skaityti daugiau:
Pavadintas vitaminu, kuris apsaugo smegenis nuo demencijos
Pavadinta nemigos rūšis, mažinanti demencijos riziką. Bet kodėl – nežinia.
Paaiškėjo, kurie vyrai yra vaisingiausi: jų sperma yra 50% geresnė nei kitų