Vienintelis atsakymas į klausimą yra "kaip gyventi ilgiau?", kuris nesukelsargumentai ir abejonės, nuvils, nes jis ir
Tačiau polinkis į sąmoningą požiūrį įsveikata vis dar atsekama, ir daugelis galvoja apie subalansuotos mitybos svarbą, vitaminų ir maistinių medžiagų poreikį. Technologinė pažanga palengvina šią užduotį: paprastas išmanusis telefonas sugeba parodyti ir išanalizuoti fizinį aktyvumą, suskaičiuoti suvalgytas ir išleistas kalorijas, surinkti duomenis apie kraujo biochemiją ir skambinti aliarmu, jei bloga elektrokardiograma. Belieka tik išsiaiškinti, kuriuos rodiklius stebėti ir kaip tai padaryti. Ir daryk tai.
Sveikatos sekėjai
Prevencinė sveikatos priežiūra prasideda nuopastebėjimai. Dažniausiai stebimi tokie žymenys kaip fizinis aktyvumas, miegas, mityba, kraujo biochemija, organinės aminorūgštys šlapime, širdies veikla, deguonies kiekis kraujyje, genetinės ligos.
Tai yra gana didelis duomenų kiekis, kurisPaprastam žmogui, o ne gydytojui, sunku savarankiškai apdoroti. Bet jei be specialistų įsikišimo negalima surinkti biochemijos, aminorūgščių ir genetikos rodiklių, visa kita galima stebėti naudojant daugybę programų ir prietaisų.
Sporto apyrankės ir išmanieji laikrodžiai galėjoįrašyti savo širdies ritmą ir sudegintų kalorijų skaičių, analizuoti miego kokybę ir kiekį ir net išmatuoti EKG, sekti aktyvumo lygį, o naujoji Apple Watch serija netgi gali išmatuoti deguonies kiekį kraujyje.
Išmaniosios svarstyklės gali apskaičiuoti ne tik kūno svorį, bet irir kūno riebalų procentinė dalis, taip pat įvertinti bendrą būklę. Specialios programos pagalba galite stebėti šiuos rodiklius ir padaryti išvadas ilgalaikėje perspektyvoje. Kalorijų skaičiavimo programos nėra tokios atskiros, todėl turėsite rankiniu būdu įvesti ten suvalgytą maistą. Nepaisant to, jų indėlis taip pat yra reikšmingas: turėdami pakankamai kruopštumo, jie apskaičiuos bendrą kalorijų, baltymų, riebalų ir angliavandenių skaičių.
Specialūs pritaikymai medicinos laboratorijomsjie renka statistiką ir dinamiką iš tyrimų – tai yra, norint sužinoti rezultatą ir jo reikšmę, nebereikia eiti pas gydytoją. Taip pat buvo sukurtos specialios programos ir programėlės, skirtos gliukozės kiekiui stebėti diabetikams. Kai kurie yra lusto arba pleistrų pavidalu, kurie atnaujina matavimus kas 10 minučių.
Moterims buvo sukurta dešimtys programųsekti menstruacinį ciklą. Paprastai tai yra savarankiško mokymosi programos, kurios prisitaiko prie vartotojo ir, jei kas nors nepavyksta, praneša. Be to, jie gali fiksuoti nuotaikos pokyčius, svorį ir kitus svarbius rodiklius ir taip palyginti savijautą su ciklo diena.
Atskirai verta paminėti DNR testą, nesgenetiniai tyrimai jau tapo svarbia sveikatos priežiūros paveikslo papildymo dalimi. Jis imamas kartą gyvenime, o rezultatai atnaujinami, kai daroma pažanga ir nauji atradimai padeda iš naujo interpretuoti DNR. Žinoma, toks tyrimas turi savo apribojimų: jis rodo ne ligos buvimą, o lėtinių ir genetinių ligų riziką. Ir tuo pačiu žinios apie tam tikros ligos galimybę jau yra daug vertos. Pagrindinė DNR tyrimo vertė yra ta, kad jo rezultatai aiškiai parodo, kur reikalinga speciali sveikatos priežiūra, o kur verta atlikti papildomus tyrimus medicinos laboratorijoje.
Kiek tikslūs yra sekimo duomenys
Gliukozės kiekio kraujyje matuokliai ir kitos gliukozės matavimo priemonėsyra sertifikuoti, nes klaidos čia yra nepriimtinos. „Apple Watch“ EKG atveju duomenys yra tikslūs, bet apima tik pagrindinę metriką. To pakanka norint pamatyti sveiko žmogaus anomalijas, tačiau jų diagnozuoti negalima.
Atliekant DNR tyrimus, aiškinimas gali sukeltiklausimų ir laikui bėgant keistis. Pavyzdžiui, genetinis tyrimas gali atskleisti polinkį į vėžį, tačiau vis tiek neįmanoma nuspėti, ar žmogus susirgs, ar ne.
Jei kalbėsime apie programas, tai čia yra tikslumasskiriasi, bet tai nėra taip kritiška. Visceraliniais riebalais taip pat nereikėtų 100% patikėti protingais svoriais, tačiau jie parodys pagrindinį vaizdą. Paraiškos sunaudotoms kalorijoms apskaičiuoti taip pat gali suteikti tik apytikslį vaizdą, nes čia daug kas priklauso nuo paties žmogaus - ar jis visada skaičiuos ryžius, suvalgytus iki gramo, ir ar nepamirš įeiti į tuos snickerius?
Nepaisant to, šie netikslumai nėra tokie svarbūs,juk tai nėra medicininiai tyrimai ir nebus naudojami diagnozei nustatyti. Jie padeda suprasti, kas vyksta su sveiko žmogaus kūnu, ir puikiai atlieka šią užduotį.
Nuolatinio sveikatos stebėjimo nauda
Yra daug nuomonių apie sveikatos stebėjimo naudąskepticizmas. Visų pirma, tai susiję su rodiklių netikslumu, kuris jau buvo minėtas aukščiau. Iš tiesų, jei kalbėtume apie išmaniuosius laikrodžius ar kūno rengybos apyrankes, šviesos signalas, fiksuojantis pulsą, kartais būna per silpnas arba judėjimo sukeliami trukdžiai jį užgožia. Dėl to pulsas arba tiesiog neišmatuojamas, arba su didele paklaida.
Yra darbų, kurie demonstruoja ne tiksekimo priemonių neveiksmingumas, bet ir netgi priešingas jų poveikis. Pavyzdžiui, Pitsburgo universitete atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 470 savanorių, atskleidė, kad tie, kurie nenešiojo pėdsakų, numetė vidutiniškai 2,4 kg mažiau nei tie, kurie nešiojo pėdsakus.
Tačiau kiti tyrimai rodo, kadReguliarus veiklos stebėjimas padeda gyventi sveikesnį gyvenimo būdą, nes tiesiog priverčia vartotojus daugiau judėti. Čia taip pat yra sveikas protas: žmogus, kuris neketina reguliariai sportuoti ir stebėti savo sveikatos, vargu ar stebės save naudodamas sekiklį.
Tačiau žymiai padidintiGyvenimo trukmė naudojant stebėjimo priemones dar neįmanoma. Istoriko Yuval Noah Harari teigimu, šiandien vidutinė Homo Sapiens gyvenimo trukmė yra artima natūraliai – 80 metų. O ženkliai pratęsti XXI amžiuje nepavyks.
Ko visuomenė tikisi iš technologijų
Mikroelektronika ir šiuolaikinės technologijosSkaitmeninė sveikata vystosi labai greitai. Jau esame per žingsnį nuo patiekalo maistinės sudėties nustatymo pagal išvaizdą. Taip yra dėl didelio mokslo susidomėjimo mašininiu mokymusi ir dirbtiniu intelektu.
Mašininis mokymasis padeda didžiuliuose masyvuoserasti modelius. Pavyzdžiui, yra milijonų pacientų duomenys, jų medicininiai įrašai ir analizės. Asmuo ar net žmonių grupė nesugeba apdoroti tokio kiekio duomenų ir atskleisti santykių bei modelio. Ir technologijos gali.
Ateityje bus dar daugiau stebėjimo, messekti dar daugiau rodiklių tiek savyje, tiek aplinkui. Įvairių programėlių ir išmaniųjų telefonų galimybės išmatuoti kūno ir aplinkos būklę augs tobulėjant technologijoms: galėsime nustatyti oro grynumą, jo drėgmę, vandens būklę ir daug daugiau.
Kaip koronavirusas paveikė pramonę
Koronavirusas paspartino daugybę procesų, kurietodėl jie buvo pradėti seniai. Pavyzdžiui, „Apple“ deguonies kiekio kraujyje matavimo technologija nebuvo sukurta per porą mėnesių nuo pandemijos, o, matyt, buvo sukurta iš anksto. Kitose srityse taip pat galima pastebėti tam tikrą epidemijos sukeltą proveržį, tačiau negalima sakyti, kad COVID-19 dėka rinkoje atsirado daug programėlių ir naujų technologijų.
Viskas, kas susiję su virusu, tikrai taposparčiai vystosi dėl socialinio būtinumo. Mes, žinoma, nekalbame apie kaukes, bet, pavyzdžiui, mobilūs oro valymo įrenginiai tapo kaip niekad aktualūs. Jų gamyba per pastaruosius šešis mėnesius iki metų labai išaugo, o užsukę į bet kurią internetinę parduotuvę galite rasti dešimtis tokių dalykėlių rūšių.
Imuniteto palaikymo priemonės ir technologijostaip pat gavo impulsą. Netgi imbieras ir citrina kelis kartus pabrango, nieko nepasakę apie su imuniteto kontroliavimu ir stiprinimu susijusias programėles, o juo labiau - viruso ar antikūnų testus.
Taip pat žiūrėkite:
Ramiajame vandenyne daugybė pilkųjų banginių pradeda badauti ir mirti
Trečdalis atsigavusių po COVID-19 grįžta į ligoninę. Kas aštuntas - miršta
Abortas ir mokslas: kas nutiks gimdantiems vaikams