Mitybos ekspertė Julie Upton pažymi, kad geriausias būdas atsikratyti pilvo riebalų yra –
Tiesą sakant, vien baltymai nepadeda.atsikratyti riebalų, pabrėžia ekspertė Julie Upton. Tačiau ši medžiaga mažina potraukį maistui ir pailgina sotumo jausmą. Dėl to galite numesti svorio greičiau.
Vienas geriausių riebalų deginančių baltymų –kiaušiniai. Juose yra devynios nepakeičiamos aminorūgštys, kurios atlieka daug svarbių organizmui funkcijų. Pavyzdžiui, jie padeda formuotis raumenims, sukelia įvairias chemines reakcijas organizme ir pan. Jei žmogui trūksta aminorūgščių, sumažės jo imunitetas, atsiras virškinimo problemų.
Kiaušinių tryniuose yra cholino.Tai medžiaga, reikalinga riebalams deginti. Kiaušiniuose taip pat yra vitamino D, kuris (2018 m. atlikto tyrimo duomenimis) gali sumažinti pilvo riebalus.
Tyrimas, kurio rezultatai buvo paskelbti žurnale Nutrition & Metabolizmas parodė, kad baltymai pagreitina medžiagų apykaitą, leidžia ilgiau išlikti energingiems ir jaustis sotiems.
Norėdami gauti kuo daugiau baltymų, Upton rekomenduoja suvartoti 20–25 gramus baltymų kiekvieno pagrindinio valgio metu.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.