Penki maisto produktai, padėsiantys išlaikyti hidrataciją karštyje

Jei temperatūra lauke yra 30 laipsnių ar aukštesnė, tuomet tikrai turėtumėte gerti daugiau vandens.Be to, yra

Maisto produktai, kurie suteiks organizmui pakankamai skysčių.apie tai, kaip sukurti receptus "Hello Fresh".Aptarkite

Pasak Mimi Morley iš "Hello Fresh", tiks šalti užkandžiai, kuriais galima mėgautis saulėjepomidorai, agurkai, salotos, paprikos karštyje.Yra ir kitų rūšių produktų, kurie gali jus atnaujinti.

  1. salotos daržovėsYra žinoma, kad raudonuose pomidoruose yra 94 proc. vandens, žaliuose pomidoruose – apie 93 proc., šviežiuose agurkuose – apie 95 proc., o lapiniuose žalumynuose – 80–95 proc.

  2. Brokoliai. Šis kopūstas yra 90 procentų vandens. Taip pat šios daržovės sudėtyje yra vitamino A, K, kalcio, folio rūgšties, geležies.

  1. VaisiusPavyzdžiui, geltonas melionas yra 91 proc. Skystis, o arbūzas - 92 proc.Vietoj vaisių taip pat galite valgyti uogas: kartu su braškėmis gausite vandens (uogų sudaro92 proc.), daug augalinių junginių ir antioksidantų.

  2. paprastas jogurtas. "Healthline" pažymi, kad 245 gramuose šio jogurto yra daugiau nei 75 procentai vandens.Be to, jogurte yra įvairių vitaminų ir mineralų.

  3. Sriuba. Pavyzdžiui, tai gali būti gaspačas. Ši šalta sriuba gaminama iš paprikų, pomidorų ir kitų daržovių, kurios dažniausiai dedamos į salotas.

Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.