Penki geriausi ir penki prasčiausi užkandžiai, kuriuos galima pasiimti į kelią

Jei vykstate į kelionę automobiliu, visai nebūtina pirkti greito maisto kaip užkandį.

Galite išsiversti su sveikomis alternatyvomis. Čia yra penki geriausi ir blogiausi patiekalai ir maisto produktai, kuriuos reikia pasiimti į kelią. Aptarti

Užkandžiai keliaujant automobiliu neturi būti nesveiki. Taip pat yra naudingų variantų.

  1. Musli batonėliai. Kaip pažymėjo MD, mitybos specialistasir „Cozy Peach Kitchen“ įkūrėja Cassidy Reaser, šie batonėliai skiriasi tuo, kad yra subalansuoti mitybos požiūriu. Todėl juos galima lengvai valgyti keliaujant.

  2. Graikiniai riešutai. Šie maisto produktai turi daug baltymų irpadeda palaikyti žarnyno veiklą ir virškinimo procesą keliaujant. Moksliniai tyrimai taip pat rodo, kad kasdien suvalgius 42,5 gramo graikinių riešutų žarnyne padaugės naudingų bakterijų.

  3. Vaisius. Vietoj saldumynų kelyje geriau nusipirkti vaisių. Bananai, obuoliai ir vynuogės yra puikus pasirinkimas. Taip pat galite vartoti džiovintus vaisius be cukraus.

  4. Ekologiškas jautienos džemas. Turi daug baltymų, todėl ilgiau jausitės sotūs. Be to, šis produktas padeda reguliuoti insulino lygį ir užkirsti kelią riebalų kaupimuisi.

  5. graikiškas jogurtas. Galima valgyti su riešutais, vaisiais ardaržovės. Mitybos specialistė ir „JustCBD“ kūno rengybos ekspertė Natalie Komova teigia, kad šiame jogurte yra daug baltymų ir skaidulų, kurie mažina alkį ir suteikia energijos.

Bet ką pirkti, visiškai nerekomenduojama.

  1. Traškučiai. Juose gali būti daug sočiųjų riebalų ir jie kenkia širdžiai, sako medicinos mokslų daktarė Sarah Glasser. Be to, traškučiai gali sukelti norą gerti dažniau ir daugiau.

  2. Slapukas. Daugelyje šių užkandžių yra daug kilokalorijų ir cukraus.

  3. Saldūs gėrimai. Juose yra daug daugiau cukraus, nei rekomenduojama per dieną žmogui. Taip pat šiuose gėrimuose nėra maistinių medžiagų, kurių reikia žmogaus imunitetui keliaujant.

  4. Paruoštas maistas degalinėje. Pavyzdžiui, tai gali būti pica, dešrainiai, burritos, nachos. Šiuose maisto produktuose labai daug natrio ir sočiųjų riebalų, tačiau trūksta maistinių medžiagų.

  5. Greitas maistas. Prancūziškose bulvytėse, mėsainiuose ir sumuštiniuose yra ingredientų (transriebalų, natrio ir kt.), dėl kurių jautiesi vangus.

Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.