Penkios priežastys, kodėl reikia pradėti lieknėti rudenį

Tiesą sakant, rudens – beveik idealus laikas laikytis dietos. Ir tai paaiškinama penkiais taškais. Aptarti

Numesti svorio

rudenį – Tai visai ne kvailystė. Ši idėja turi bent penkis privalumus.

  1. Numesti svorio be streso. Pasak vyriausiosios konsultantės Veros BurešovosAtsižvelgiant į mitybą, mesti svorį su nauda sveikatai būtina palaipsniui. Jei pradėsite rudenį, tuomet turėsite daug laiko priprasti prie naujos mitybos, gyvenimo būdo, treniruočių. Na, jūs taip pat nesijaudinsite dėl to, kad iki vasaros neturite laiko numesti svorio.

  2. Oras tinkamas sportuoti. Temperatūra rudenį, skirtingai nei vasarą – saikingai. O linkę į alergiją žmonės šiuo metų laiku daug lengviau kvėpuoja. O jei lauke lyja, tada atsiranda motyvacija eiti į sporto salę.

  1. Po ranka – Sveikas maistas. Ruduo – derliaus metas. Maisto produktai, tokie kaip kopūstai, moliūgai, burokėliai, salierai, petražolės ir morkos, padės numesti svorio. Iš jų taip pat galite gaminti kokteilius.

  2. Galite eiti į pirtį. Sauna gali būti puikus priedassportuoju. Jame atsikratysite vandens pertekliaus, sustiprinsite imuninę sistemą, pagerinsite emocinę būseną. Kaip pastebi trenerė Teresa Kompankova, apsilankę pirtyje palaikysite širdies ir kraujagyslių sveikatą.

  3. Miegas gerėja. Miego – vienas iš pagrindinių sėkmingo svorio metimo veiksnių. Rudenį dienos trumpėja, žmonės daugiau ilsisi, o tai leidžia greičiau sulieknėti.

Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.