Karštą dieną gali būti labai malonu mėgautis prinokusio persiko skoniu. Šiuose vaisiuose taip pat yra
Tyrimai rodo, kad persikai stipriai veikia žmogaus organizmą. Štai keletas šalutinių poveikių, kuriuos patirsite valgydami šiuos vaisius.
-
Sumažinti širdies ligų išsivystymo riziką. Remiantis 2013 m.paskelbtame žurnale „Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics“, didelis antocianidinų ir flavonoidų kiekis (kurių yra persikuose) didina „gerojo“ cholesterolio kiekį ir mažina trigliceridų kiekį. Visa tai padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę.
-
Krūties vėžio plitimo mažinimas. 2014 m. atliktame tyrime (paskelbta mJournal of Nutritional Biochemistry) teigia, kad dėl polifenolių persikai gali sulėtinti krūties vėžio ląstelių augimą ir antrinių naviko augimo židinių jose susidarymą. Norėdami tai padaryti, užteks suvalgyti du ar tris vaisius per dieną. Kitas tyrimas, paskelbtas Agricultural and Food Chemistry, parodė, kad Rich Lady persikų fenolio junginiai turėjo tokį patį poveikį krūties vėžio ląstelėms.
-
Virškinimo gerinimas. Taip yra dėl maistinių skaidulų, esančių persikuose. Viename iš tokių vidutinio dydžio vaisių – du gramai maistinių skaidulų.
-
Sumažinti tikimybę susirgti osteoporoze. Kartu naudojant vieną persiką, jūsJūs gaunate apie šešis procentus savo paros kalio normos. O ši medžiaga, remiantis 2020 m. atliktais tyrimais, yra naudinga kaulų sveikatai ir, esant pakankamam kiekiui, gali sumažinti osteoporozės riziką.
-
Kvėpavimo takų ligų simptomų palengvinimas. Faktas yra tas, kad persikuose gausu vitamino C.Be to, viename vaisiuje yra maždaug šeši miligramai maistinių medžiagų. Tarptautiniame vitaminų ir mitybos tyrimų žurnale paskelbto tyrimo duomenimis, vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems bronchitu ar pneumonija, vartojusiems vitamino C papildus, sekėsi geriau nei tiems, kurie gėrė placebą.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.