Kepenų sveikatos ekspertė ir medicinos mokslų daktarė Christina Lindenmeyer teigia, kad kepenys gali...
Yra penki galingi būdai, kaip išlaikyti jūsų kepenis sveikas ir padėti joms atsigauti po pažeidimų.
-
Apriboti arba nustoti gerti alkoholį. Tai gali labai padėti kepenims.Beveik visų daug geriančių žmonių kepenys suriebėja, sako dietologas Omaras Musa. Atstatyti kepenis po tokios ligos įmanoma, tačiau tik ankstyvoje jų vystymosi stadijoje.
-
Atidžiai peržiūrėkite visus vaistus ar papildus, kuriuos vartojate. Wynne Armand, MD, pataria patikrinti, ar jūsų vartojami vaistai ir maisto papildai yra saugūs kepenims.
-
Išlaikyti normalų kūno masės indeksą. Antsvoris ir nutukimas yra glaudžiai susiję su ligomiskepenys. Todėl svarbu stebėti kūno masės indeksą. Be to, riebiomis kepenų ligomis dažniausiai serga tie, kurie kenčia nuo hipertenzijos, diabeto, didelio cholesterolio kiekio arba sumažėjusio jautrumo insulinui.
-
Valgykite maistą, kuriame gausu kalio. Kai kurie tyrimai rodo, kadmažas kalio kiekis neigiamai veikia medžiagų apykaitą. Rezultatas gali būti suriebėjusių kepenų liga ir 2 tipo diabetas, įspėja medicinos mokslų daktarė Amy Myers.
-
Gerkite kavą ir nepamirškite apie treniruotes. Tai įrodo daugybė mokslinių tyrimųžmonių, sergančių nealkoholine suriebėjusia kepenų liga, kurie išgerdavo apie du puodelius kavos per dieną, turėjo mažesnę riziką susirgti fibroze. Taip pat dėl aerobikos pratimų sumažėja riebalų kiekis kepenyse.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.