Daugelis žmonių mano, kad norint sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, tiesiog reikia vengti maisto produktų,
Yra žinoma, kad jei žmogus valgo daug maisto produktų supridėtinio cukraus (spurgos, saldainiai ir kt.), tai gali turėti įtakos cholesterolio kiekiui jo organizme. MD, medicinos mokslų daktarė ir mitybos specialistė Trista Best pažymi, kad sumažinus pridėtinio cukraus kiekį maiste, cholesterolio kiekį galima pagerinti.
Faktas yra tai, kad pridėtas cukrus gali sukelti uždegimą, sumažinti „gerojo“ cholesterolio kiekį ir padidinti trigliceridų (riebalų) kiekį kraujyje.
Tyrimas, paskelbtas žurnaleAmerikos širdies asociacija nustatė, kad tie, kurie kasdien gėrė saldžius gazuotus gėrimus (0,33 ml arba 12 uncijų), ateityje dažniau patirs aukštą trigliceridų kiekį kraujyje ir žemą „gerojo“ cholesterolio kiekį.
Tuo pačiu metu mitybos ekspertas ir „To“ įkūrėjasPointe Nutrition Rachel Fine sako, kad negalima visiškai atsisakyti maisto produktų, į kuriuos pridėta cukraus. Vietoj to stenkitės įtraukti kuo daugiau sveikų maisto produktų, tokių kaip avokadai ir alyvuogių aliejus, kurie sumažina „blogojo“ cholesterolio kiekį ir padidina „gerojo“ cholesterolio kiekį.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.