Daugeliui iš mūsų darbas reiškia ilgą sėdėjimą prie kompiuterio. Sėdimas gyvenimo būdas, pvz
Numano klinikos gydytojas Dr. Luke'as Pratsidesaspabrėžė, kad visą gyvenimą svarbu formuoti įprotį daryti fizinius pratimus. Faktas yra tai, kad tokia veikla gali sumažinti širdies ligų riziką.
Specialistai pataria atlikti dvi valandas didelio intensyvumo treniruotes per savaitę arba pusvalandį penkias dienas per savaitę.
Jei dėl to tenka daug laiko praleisti sėdint, tuomet, pasak eksperto, yra būdas sumažinti tikimybę susirgti širdies ligomis. Jie gali jums padėtidvi ar tris pertraukas per dieną(kiekvienas bent 15 minučių). Net jei šį kartą tiesiog stovėsite, mažesnė tikimybė susidurti su širdies ligomis.
Taip pat galite aktyviau praleisti laiką darbe stovėdami prie stalo (o ne sėdėdami prie jo) arba atsistodami kalbėdami telefonu.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.