Istorikai pastebi, kad žmonija masažą praktikuoja mažiausiai penkis tūkstančius metų. Tiesa, greičiausiai
Tikėtina, kad girdėjote, kad masažas turi daugnaudingų savybių. Pavyzdžiui, padeda sumažinti raumenų skausmus, atsikratyti raumenų mazgų, pašalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas, stiprina imuninę sistemą, mažina streso padarinius, neleidžia vystytis depresijai.
Daugelis aukščiau paminėtų teiginiųpatvirtino moksliškai. Taigi, žinoma, kad masažas mažina skausmo intensyvumą, mažina raumenų įtampą, mažina širdies ritmą ir spaudimą, taip pat palengvina fibromialgijos, osteoartrito ir nerimo simptomus.
2008 metais atlikto tyrimo duomenimis, masažas leidžiagreitesnis raumenų atsistatymas po treniruotės. Šio tyrimo metu paaiškėjo, kad praėjus keturioms dienoms po masažo žmogus atgavo 60 procentų raumenų jėgos, o jei tik ilsėjosi, tai 14 procentų. Taip pat buvo mažiau masažuojamų raumenų uždegimo požymių ir pažeistų skaidulų.
Ekspertai iš McMaster universiteto Ontarijo valstijoje(Kanada) sužinojo, kad po sporto treniruočių masažas skatina struktūrų, atsakingų už energijos gamybą, vystymąsi, – mitochondrijos. Taip pat šiuo atveju sumažėja uždegiminių baltymų skaičius.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.