Didžioji Britanija kenčia nuo karščio, todėl "Daily Mail" apklausė ekspertus, kad sužinotų, kiek vandens reikia gerti
Ekspertai sako, kad žmonės neturėtų gertimažiau nei du litrus vandens per dieną, nors tai yra apytikslis įvertinimas, kuris iš tikrųjų priklauso nuo žmogaus amžiaus, lyties ir svorio. Naujas austrų kompanijos „Waterdrop“ tyrimas, kuris parodė, kad 66 žmonės kasdien negeria pakankamai vandens, paskatino sukurti programėlę „My Hydration“.
Jis įvertina, kiek vandens reikia žmoguivartoti kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, vyrams ir moterims nuo 20 iki 30 metų, kurių vidutinis svoris, siūloma išgerti 2600 ml. Su amžiumi tūris mažėja, bet didėja augant svoriui, todėl reikia gerti daugiau vandens, jei žmogus sportuoja arba jam karšta. Pagal programėlę, žmogus, sulaukęs 50 metų, turėtų išgerti apie 2220 ml vandens.
Vienas ekspertas patarė karštu oru gerti 20% daugiau nei įprastai, arbatą, kavą, alkoholinius ir saldžius gėrimus pakeisti vandeniu.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.