Kiek reikia treniruotis per dieną, kad gyventum ilgiau: mokslininkai pavadino tikslią figūrą

Vos 11 minučių vidutinio fizinio aktyvumo per dieną gali sumažinti ankstyvos mirties riziką 23%. Prie tokių išvadų

mokslininkai atėjo išanalizavę duomenis iš daugiau nei 30milijonas suaugusiųjų. Jei kiekvienas planetos žmogus kasdien skirtų nors šiek tiek fizinės veiklos, tai užkirstų kelią vienam iš dešimties ankstyvų mirčių visame pasaulyje.

„British Journal“ paskelbtas tyrimassporto medicina yra didžiausia tokio pobūdžio. Naudodami 196 anksčiau paskelbtus mokslinius straipsnius, Kembridžo universiteto mokslininkai atskleidė ryšį tarp mažo fizinio aktyvumo ir ankstyvos mirties nuo širdies ligų, insulto, leukemijos ir gaubtinės žarnos vėžio rizikos. Dalyviai buvo stebimi vidutiniškai 10 metų.

Naujas tyrimas parodė, kad vos 75 minFizinis aktyvumas per savaitę arba 11 minučių per dieną yra susijęs su 17% mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Toks pat fizinis aktyvumas yra susijęs su 7% mažesne vėžio rizika.