Atmintį pagerinti galima ne tik sprendžiant kryžiažodžius ar teisingai maitinantis. Yra dar vienas
Pasak daktarės Saros Mednick, dienos miegas galibūti naudinga kūnui kaip visavertė naktis. Dėl to, kad dieną miegate, pagerėja gebėjimas valdyti emocijas, tampate dėmesingesni ir atsikratote mieguistumo.
Be to, lyginant žmones, kurie miegojodienos valandomis, su tais, kurie atsisakė šio miego, paaiškėjo, kad pirmieji turėjo geresnę atmintį. Apskritai šiuo atveju svarbiausia – miego kokybę, priduria specialistė.
Taip pat yra miego fazė, kuri laikomanaudingiausias smegenų vystymuisi, įskaitant dėmesį ir atmintį. Tai yra antrasis etapas, kuris sudaro apie 60 procentų viso miego laikotarpio. Be to, šis efektas išlieka net trumpai 20 minučių miegant, tačiau idealiu atveju (kad geriau įsimintų) reikia miegoti 60 minučių.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.