Demencija šiandien yra gana dažna. Norint išvengti šios ligos vystymosi, naudinga prisiminti
„Consumer Mag“ specialistė Janet Coleman išvardijo keturis būdus, kaip sumažinti demencijos riziką vartojant gėrimus. Jums tereikia išsiugdyti keletą gerų įpročių.
- Puodelis kavos kasdien. Mokslininkai nustatė, kad kava vidutinėmis dozėmisturi teigiamą poveikį smegenims. Kavoje yra daug antioksidantų ir ji padeda sumažinti demencijos riziką 54 proc. Be to, šiame gėrime yra aminorūgšties L-teanino, kuri verčia smegenis geriau dirbti, gerina nuotaiką ir koncentraciją.
- Arbatos gėrimas. Moksliniai dokumentai teigia, kad arbataužkerta kelią pažinimo nuosmukiui. Vieno tyrimo, paskelbto „American Journal of Preventive Medicine“, rezultatai parodė, kad moterys, kurios kasdien išgerdavo tris puodelius juodosios arba žaliosios arbatos, buvo mažiau linkusios į pažinimo sutrikimus.
- Alkoholis saikingai. Yra žinoma, kad vyresnio amžiaus žmonėms, kurie vartoja alkoholįsaikingai, mažesnis nerimo ir depresijos lygis, mažiau bandymų žudytis nei vyresnio amžiaus žmonės, kurie daug geria arba visiškai atsisako alkoholio.
- Sumažėjęs saldintų gėrimų vartojimas. Jei reguliariai geriate sodos ir saldžių vaisių gėrimus,tai, remiantis tyrimais, gali sukelti diabetą, širdies ir kraujagyslių ligas, demenciją, Alzheimerio ligą. Taip pat „Stroke“ paskelbtame tyrime nurodoma, kad vartojant daugiau saldintų gaiviųjų gėrimų, didėja demencijos ir insulto tikimybė.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.