Galbūt kiekvieną dieną pradėsite nuo puodelio kavos. Tada tu esi kaip dauguma amerikiečių. Įprotis
Mokslininkai apklausė daugiau nei 100 žmonių –kavos mėgėjai, kad sužinotų, ar jie žino, kokį vaidmenį šis įprotis vaidina jų gyvenime. Tyrimo dalyviai teigė, kad gėrė kavą, nes buvo pavargę. Tačiau išanalizavus visus rezultatus paaiškėjo, kad žmonės pervertina nuovargio, o įpročio – neįvertina. Tai yra, jie dažnai savo veiksmus aiškina ne įpročiu, o nuovargiu ar kitomis aplinkybėmis.
Be to, nuo įpročių, įskaitant blogus,sunku atsikratyti. To priežastis yra ta, kad iš tikrųjų žmogus negali jų visiškai kontroliuoti. Žinoma, jis gali atsisakyti kavos puodelio dėl valios jėgos, tačiau labai sunku tai daryti nuolat (vien dėl įpročio).
Yra įpročių kaip reiškinių ir teigiamų.pusės. Pavyzdžiui, padeda išlaikyti žmogaus elgesį tam tikrose ribose. Vienas tyrimas atskleidė, kad tomis dienomis, kai blogai susiformavę ir gerai susiformavę mankštos įpročiai žmonės sportavo, jų fizinis aktyvumas buvo maždaug toks pat. Tačiau tomis dienomis, kai jie nebuvo tokie motyvuoti, stiprių įpročių žmonės buvo aktyvesni.
amerikiečių, paklausti, ką jieneleidžia pakeisti gyvenimo būdo į sveiką, dažniausiai jie nurodo valios stoką. Tuo pačiu metu moksliniai tyrimai rodo, kad iš tiesų žmonės, kuriems sėkmingiau už kitus sekasi siekti ilgalaikių tikslų, kasdieniame gyvenime mažiau demonstruoja valios jėgą. Tai dar kartą įrodo, kad iš tiesų ilgainiui valia silpsta ir žmogaus gyvenime pradeda vyrauti įpročiai.
Taigi, kaip galima pakeisti įpročius?Tai turėtų prasidėti nuo aplinkos, kuri palaiko šiuos įpročius, teigia mokslininkai. Tyrimų duomenimis, žmonės, kurie rečiau mato cigarečių pakelius parduotuvėse, rečiau perka cigarečių.
Kitas būdas kovoti su blogais įpročiais– sudaryti sąlygas, kurioms esant jums būtų sunku elgtis pagal nepageidaujamus įpročius ir lengva – pagal pageidaujamą. Taigi viename tyrime teigiama, kad atliekų perdirbimas išaugo po to, kai tuščios šiukšliadėžės buvo pastatytos ne 4 metrus nuo pilnų šiukšliadėžių, o šalia jų.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.