Kodėl reikia laikytis higienos
Plaukite rankas ir laikykitės geros higienos, kad išliktumėte sveiki.
Vaikams reguliarus rankų plovimas sumažinavirškinamojo trakto ligų tikimybė 29–57 proc., o peršalimo ir kvėpavimo takų infekcijų dažnis - 16–21 proc. Rankų higiena taip pat padeda sumažinti daugelio ligų plitimą: parazitinės, virusinės, bakterinės: nuo gripo iki Ebolos ar giardiazės. Kadangi ligos sukėlėjai dažnai perduodami kontaktuojant: nuo odos iki gleivinės. Kai kurie ekspertai pabrėžia, kad sumažinus kvėpavimo takų infekcijų dažnį (jei žmonės dažniau plauna rankas), bus mažiau vartojama antibiotikų. Tai sumažins vis didėjančią atsparumo problemą - mažėjantį bakterijų jautrumą šiems vaistams.
Tačiau atsargi higiena neturėtųpereiti prie absoliutaus sterilumo siekio: mikrobai aplinkoje yra tam tikra imuniteto treniruotė. Jie nuolat budi. Jei žmogus kurį laiką praleis „vakuume“, jis sunkiau sirgs net peršalęs, nes nusilps imuninė sistema. Tačiau tai nereiškia, kad grįžus namo nereikia plauti rankų, vaisių ir daržovių ar persirengti. Sterilumas reiškia, kad butuose, kur jų neturėtų būti, per dažnai naudojami antiseptikai ir dezinfekcijos priemonės, UV lempos ir kvarcas. Visa tai sunaikina ne tik patogeninius mikrobus, bet ir naudingus, esančius organizme ir iš dalies atsakingus už imuniteto būseną.
Higiena ir sveikata pasaulyje
Rasta „Essity“ 2017 m. Visuotinė apklausarezultatai skirtingai nei šiandien: net ir išsivysčiusiose šalyse prieš pandemiją higienai buvo skiriama kur kas mažiau dėmesio. Beveik 30% žmonių pamiršta nusiplauti rankas prieš valgį, daugiau nei 10% - pasinaudoję tualetu, daugiau nei 20% - prieš ruošdami maistą. Vyrai rankas plauna 30% rečiau nei moterys. Tiesa, tai yra bendri skaičiai, tačiau atskirų šalių kontekste jie atrodo kitaip.
Tarp švariausių šalių jau ne vieną šimtmetįJaponija įsikūrusi: čia pagarbiausias požiūris į higieną, kuris nustebino užsieniečius dar XVII a. Mokyklose ne tik klasių, bet ir tualetų, koridorių, laiptų valymas yra mokinių pareiga. Tėvai nuo pat kūdikystės paaiškina vaikui, kad jis turi laikyti daiktus ir erdvę švarią. Japonai nusiauna batus ne tik namuose, bet ir mokykloje - reikalinga pamaina. Gatvės bateliuose į namus nebus įleidžiami ne tik svečiai, bet ir aptarnavimas: santechnika, elektrikas ir kiti. Pinigai niekada neperduodami iš rankų į rankas: tik per specialų dėklą, net ir taksi. Peršalimo ar gripo žmonės privalo nešioti kaukes. Tai leidžia Japonijai, nepaisant karšto, drėgno klimato (patogeninių mikroorganizmų dauginimosi rojus), būti tarp penkių sveikiausių šalių, kurių vidutinė gyvenimo trukmė: pasak PSO, Japonijoje tai yra 84 metai. Japonai miršta daugiausia dėl širdies ir kraujagyslių problemų.
„Bloomberg“ sveikiausi reitingaišalių parodė, kad pagal gyvenimo trukmę ir mirtingumą 2020 m. pirmauja Ispanija, įvertinusi 92,8 balo. Nuo jo šiek tiek atsilieka Italija (91,6), Islandija (91,4) ir Japonija (91,4). Jungtinės Valstijos net nepateko į dvidešimtuką - jos sąskaitoje 73 taškai ir 35 vieta. Gyvenimo trukmė ten yra 78 metai.
Higienai JAV skiriama mažiau dėmesio nei JAVJaponija (taip pat panašaus mentaliteto Kinija ir Korėja), tačiau valstijose įprasta kasdien persirengti, nusiprausti po dušu (63 proc. Tai daro kiekvieną dieną), kelis kartus per savaitę plauti plaukus, nusiskusti nepageidaujamus kūno plaukų ir apsilankykite pas odontologą kartą per pusmetį. Patalynę kas savaitę keičia 33% amerikiečių, o 34% - maždaug kas tris savaites. Tarp aktyviai naudojamų higienos priemonių yra dantų pastos ir muilo arba dušo želė (jas naudoja 95% ir 85% IPSOS respondentų). Tiesa, Jungtinėse Amerikos Valstijose (kaip ir Europos šalyse) įprasta vaikščioti po namus gatvės batais, nebent šeima turi kūdikį ar alergišką. Manoma, kad namo išorė yra švari: taip, žinoma, keliai reguliariai plaunami, tačiau dėl to jie nėra visiškai sterilūs. Moterys Jungtinėse Valstijose yra švaresnės, tačiau daugiau nei 30% teigia, kad nemano, jog prieš miegą reikia nusiprausti.
Rusai yra gana dėmesingihigienos taisyklės: oficiali statistika rodo, kad kasmet didėja asmens priežiūros produktų paklausa. 2014–2018 metais jų gamyba padidėjo 17,6%. Per pandemiją rusų išlaidos higienos priemonėms padidėjo: apie tai pranešė 59% „Essity“ tyrimo respondentų. Be to, išaugo antiseptikų paklausa: kovo – balandžio mėnesiais jų gamybos apimtis buvo priversta išaugti šešis kartus. Iki 2024 m. Alkoholio dezinfekavimo priemonių rinka gali padidėti 2,5–10 kartų, pasikeitus sanitariniams ir higienos standartams.
Prieš pandemiją rinka taip pat aktyviai plėtojosi:2018 m. ji pridėjo 30%, palyginti su 2017 m., 2019 m. - 91%, palyginti su 2018 m. Tačiau tai nėra prilygstama 2020 m. Rinkoje pasirodė 60 naujų gamybos įmonių, o produkcijos kiekis padidėjo nuo 50 tūkstančių litrų per dieną iki 300 tūkstančių litrų per dieną. Nepaisant to, Rusija vos pateko į „Bloomberg“ reitingo šimtuką, užimdama 95 vietą (gyvenimo trukmė - 73 metai): ją aplenkė mažiau išsivysčiusios šalys, tokios kaip Žaliojo Kyšulio salos, Čilė ir Kuba. „Bloomberg“ tyrėjai pastebi, kad rezultatams didžiausią įtaką daro mitybos įpročiai (viena iš priežasčių, kodėl Ispanija ir Italija vadovaujasi savo Viduržemio jūros dieta), sveikatos priežiūros sistemos būklė.
Tačiau higiena yra labai svarbi.Pietų Afrikos šalys „Bloomberg“ reitinge užėmė paskutines 27 vietas iš 30, o tai aiškiai parodo sanitarijos ir sveikatos standartų svarbą: daugiau nei 70% gyventojų jų nesilaiko arba neturi galimybės jų pasiekti, nes pažymėjo UNICEF. Beveik 20% pietų ir rytų afrikiečių praktikuoja atvirą tuštinimąsi be prieigos prie tualetų, o mokyklose 62% vaikų negali visiškai nusiplauti rankų. Dėl prastų sanitarinių sąlygų ir higienos nedideli miestai tampa choleros epicentrais, daugiausia infekcijų sukelia vanduo, kuris yra užterštas į jį patenkančiomis išmatomis. Atsižvelgiant į šiuos duomenis, nenuostabu, kad vidutinė gyvenimo trukmė Somalyje (56 metai), Mozambike (58 metai) ir Zimbabvėje (60 metų). Nepaisant šių skaičių padidėjimo 2010–2019 m. (Kai kurie jų išaugo nuo 50 metų amžiaus), jie išlieka mažiausi iš visų šalių.
Higienos pagalba
Nešiojami daiktai padeda išlaikyti higieną šiandienĮrenginiai: su „watchOS“ atnaujinimu „Apple Watch“ prideda plovimo rankomis funkciją. Be to, išmanusis laikrodis procedūrą nustato savarankiškai - per judesį ir garsus. Po to laikmatis paleidžiamas 20 sekundžių. Jei asmuo užbaigia procedūrą anksčiau, laikrodis liepia tęsti. Be to, prietaisas gali paraginti nusiplauti rankas, kai asmuo grįžta namo. Tai yra efektyvus sprendimas, nes 2020 m. Pirmąjį ketvirtį nešiojamų prietaisų rinka Rusijoje, palyginti su tuo pačiu 2019 m. Laikotarpiu, išaugo 54 proc. Ir fitneso stebėjimo priemonių pirkimas tiesiogiai - 61 proc.
Žinoma, 20 sekundžių nėra 40–60 rekomenduojamaPSO, tačiau daugelis ekspertų šį laiką plauna rankomis kaip minimalų priimtiną. Bet tarp antibakterinio muilo naudojimo (paprastai jis skiriasi tik esant triklozanui) ir įprasto nėra didelio skirtumo: jie užkerta kelią infekcijai tuo pačiu būdu. Be to, triklozanas gali sukelti bakterijų atsparumą antibiotikams, todėl jis jau uždraustas JAV ir ES. Dėl šios priežasties muilo pasirinkimas yra tik asmeninių pageidavimų dalykas. Remiantis muilo rinkos tyrimų rezultatais, „Dove“ yra pirmaujanti tarp rusų: jame nėra šarmų (tai įrodė garsus testas su lakmuso bandymais) ir atstato ant jo natūralų lipidų (riebalų) barjerą.
Kitas naudingas higienos įtaisas yra protingaselektroninis šepetys „Kolibree“, galintis stebėti dantų valymo kruopštumą. Įrenginio perskaityta informacija perduodama į išmanųjį telefoną, po kurio suformuojamos rekomendacijos, kaip pagerinti procedūros efektyvumą. Programėlė gali pasakyti, ar jums reikia ilgiau valyti dantis, į kurias sritis atkreipti daugiau dėmesio. Įrenginys pasirodė 2016 m., O dabar jame yra pakankamai konkurentų: tokį funkcionalumą gali pasiūlyti bet kuris elektrinis šepetys su „Bluetooth“, sujungtas su išmaniojo telefono programa. Pavyzdžiui, su „Oral-B“ programa. Be to, šiuolaikiniai šepetėliai taip pat gali pasiūlyti spaudimo jėgą ant dantų ir dantenų, atsižvelgti į tai, ar yra petnešos ar kitos konstrukcijos (lukštai, vainikai).
Tačiau padėjėjai kontroliuojant rankų plovimą arvalytis dantis - gana paprasta ir paprasta. Yra ir daugiau naujoviškų startuolių: pavyzdžiui, apatiniai drabužiai, kurių negalima keisti mėnesį. Idėja priklauso Danijos komandai „Organic Basics“, kuri pasiūlė audinį apdoroti kompozicija sidabro chloridu, dėl kurio jis ilgiau išlaiko šviežumą. Tiesa, išbandžius naujumą įspūdingų rezultatų neparodė: linų kvapas vis tiek atsiranda. Neaišku, kiek impregnavimas iš tikrųjų apsaugo nuo bakterijų, kaupiasi lytinius organus kontaktuojant su audiniais.
Imuniteto būklės negalima susietiišimtinai laikantis sanitarinių ir higienos normų: tam įtakos turi ir etninės ypatybės, gyvenamosios vietos geografija (klimato sąlygos), mitybos įpročiai, vietos sveikatos priežiūros sistema, kultūriniai momentai. Tačiau šalių tyrimas pagal „sveikiausių“ ir „švariausių“ reitingus rodo tiesioginę sveikatos priklausomybę nuo higienos.
Taip pat žiūrėkite:
Didžiausias ledkalnis pasaulyje sugriuvo, fragmentai veržėsi į šiaurę. Ar tai pavojinga?
Pažvelkite į 8 trilijonų pikselių Marso vaizdą
Abortas ir mokslas: kas nutiks gimdantiems vaikams