Ar galima valgyti vaisius, jei sekate figūrą

Apie vaisius sklando daug gandų, nepaisant jų „paprastumo“. Taigi dietologė Natalija Nefedova as

bent jau išsklaidė mitą apie vaisių pavojų jūsų figūrai, kilusį dėl juose esančio cukraus. Aptarkite

Pasak Nefedovos, daugelis svorio stebėtojųžmonės atsisako vartoti vaisių patiekalus ir desertus, nes juose yra daug cukraus. Tačiau tuo pat metu jie pamiršta, kad šių produktų nauda yra didesnė nei žala.

Pirma, mes negauname tiek cukraus, kiek valgydami saldainius. Antra, kartu su cukrumi gauname skysčio, skaidulų, maistinių medžiagų – tiek mikro, tiek makro.

Natalija NefedovaDietologė

Be to, yra nuomonė, kad vaisiai gali sukelticukraus kiekio kraujyje šuolis. Tačiau ir čia dietologė pataria nebūti tokiam kategoriškam, nes „gryno cukraus nenuryji nė šaukšto“. Ji priminė, kad vaisiuose yra skaidulų ir skysčių, o tai turėtų užkirsti kelią „stipriam cukraus kiekiui kraujyje šuoliui“, – ramina ekspertas.

_Naujieninio pobūdžio medžiagos negali būti prilygintos gydytojo receptui. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.
_