Kaip veikia žmogaus atmintis?
Atmintis nėra tik tai, kas vyksta jūsų smegenyse.Jūs negalite tiesiog
Žmogaus smegenyse yra daug procesų, dauguma jų vis dar yraPavyzdžiui, tie, kurie nustato, kaip ir kodėl prisiminimai yra saugomi ir kaip jie prisimenami.Mokslininkai, ypač neuromokslininkai, jau daugelį metų žino, kad žmogaus būklė, jauna ar sena, patiria stresą ar ne,Gali trukdyti ar palengvinti atminties kodavimo procesą galvoje.
Kai žmogus kažką pamiršta, tai atsitinkane todėl, kad jo atmintis neveikia gerai. Yra net pirmaujančių teorijų apie tai, ką saugo smegenys Tai tiesiog sudaro neuroninius kelius į prisiminimus, kuriais tiki Svarbus.
Tai gali skambėti beprotiškai, tačiau šiai teorijai yra tvirtų įrodymų, praneša "Interesting Engineering". Yra tam tikrų klinikinių sutrikimų, kurie sukeliažmonių, kad prisimintų viską, kas jiems kada nors nutiko. Kaip berniukas žemiau esančiame vaizdo įraše:
Prisiminimai, tiksliau, neuroniniai keliai, kurie naudojami jiems prisiminti, sustiprėja kiekvieną kartą, kai prisimename tam tikrus įvykius atmintyje.Aktyvi prisiminimų paieškos praktika, pavyzdžiui, mokymasis egzaminui, pagerins jūsų smegenų gebėjimą atsiminti.
Taigi kaip tada geriau ką nors prisiminti, jei jau suprantame pagrindinį principą?
Geriausi būdai prisiminti
Keletas pagrindinių psichologų tyrimų irneuromokslininkai rodo, kad atlikti viktorinas, praktikuotis ir sėkmingai įsiminti kažką yra daug geriau nei bandyti ką nors įsiminti. Šių tyrimų metu mokiniai, norėdami išmokti žodžius užsienio kalba, specialiai naudojo įvairias įsiminimo priemones.
Kai kurios grupės tiesiog išmoko žodžių vertimus, o kitos naudojo skirtingus metodus.Praėjus septynioms dienoms nuo eksperimento pradžios, tie studentai, kurie nenaudojo jokių metodų, išmoko 25% ar mažiau žodžių.Kiti mokiniai išmoko 80% žodžių. Remdamiesi įrodymais, tyrėjai padarė išvadą, kad mokymosi metodai, tokie kaip kortelės ar nuolatinės apklausos, padedaTuos pačius principus galima pritaikyti ir prisiminimams įtvirtinti jų galvose.
Yra dar vienas metodas, atsiradęs senovės Graikijoje, ir dėl sero Arthuro Conano Doyle'io charakterio jis tapo aptartas mūsų laikais.
Kokios yra įsiminimo technikos?
- Darbinės atminties lavinimas
Darbinė atmintis (WM), taip pat žinoma kaipOperatyvinis yra procesų rinkinys, leidžiantis saugoti ir laikinai naudoti informaciją sudėtingoms pažinimo užduotims atlikti, pavyzdžiui, suprasti kalbą, skaityti, naudotis matematika, mokytis ar samprotauti. Darbinė atmintis yra viena iš trumpalaikės atminties rūšių.
Pagal Baddeley ir Hitch modelį, darbinė atmintis susideda iš trijų sistemų ir apima komponentus informacijai saugoti ir apdoroti:
Centrinis valdymo elementas:veikia kaip dėmesio stebėjimo sistema,kuris nusprendžia, į ką atkreipiame dėmesį, o į ką ne, taip pat organizuoja veiksmų, kuriuos reikia atlikti norint atlikti veiklą, seką.
Fonologinė kilpa:leidžia atmintyje išsaugoti rašytinę ir sakytinę medžiagą.
Vizualinis eskizas:padeda mums valdyti ir išlaikyti vaizdinę informaciją.
Epizodinis buferis:naudojamas informacijai iš fonologinės kilpos ir vizualinės erdvės eskizo integruoti, nuosekliam epizodui sukonstruoti ir susieti su ilgalaike atmintimi.
Mes naudojame veikiantį (arba veikiantį)atmintis atliekant įvairias užduotis. Bandant prisiminti telefono numerį prieš jį užrašant. Dalyvaudami pokalbyje turime nepamiršti to, ką ką tik pasakėme, kad galėtume apdoroti šią informaciją ir išreikšti savo požiūrį. Kai užsirašome į paskaitas mokykloje ar universitete, turime prisiminti, ką sakė mokytojas, kad vėliau galėtume tai užrašyti savo žodžiais. Kai mintyse suskaičiuojame pirkinių kainą prekybos centre, kad suprastume, ar turime pakankamai pinigų.
- Lokų arba „atminties rūmų“ metodas
Loci metodas (kiti pavadinimai - vietų metodas,atminties rūmai, proto rūmai, erdvinė mnemonika) yra mnemoninis (tai yra padedantis plėtoti atmintį) metodas, aprašytas senovės Romos retorikos traktatuose. Remiantis mentalinėmis-erdvinėmis asociacijomis, kurių tikslas – sukurti, organizuoti ir toliau naudoti visą žmogaus atminties turinį. Šio informacijos organizavimo ir saugojimo metodo taikymas matomas daugelyje psichologijos ir neurologijos darbų, nepaisant to, kad jis buvo naudojamas ir XIX amžiaus pirmoje pusėje retorikos, logikos ir filosofijos darbuose.
Beveik visi senovės laikais mums žinomi atminties lavinimo niuansai buvo aprašyti tarp 86 ir 82. Pr. Kr e. trumpame anoniminiame vadovėlyje „Retorika Herenniui“.
Loci metodas dažnai vadinamas „psichiniupėsčiomis. " Iš esmės metodas susideda iš atminties lavinimo vizualizacijos būdu: sukuriant vaizduotėje erdvę, kurioje galite laikyti didžiulį informacijos kiekį. Kitaip tariant, žmogus prisimena, pavyzdžiui, pastato planą ar parduotuvių vietą tam tikroje gatvėje, ar kitus geografinius objektus, susidedančius iš tam tikro skaičiaus skirtingų vietų (vietų). Kai aprašytu metodu besinaudojančiam asmeniui reikia prisiminti bet kokius faktus, jis tarsi eina pasivaikščioti aukščiau nurodytose vietose ir susieja faktą (pavyzdžiui, skaičių, kurį reikia atsiminti) su vienu iš savo „atminties kamerų“ objektų. ", suformuodamas savotišką vaizdą, logiškai sujungdamas faktą, reikalingą įsiminti, ir skiriamąjį vietos bruožą (pavyzdžiui, kambarį rūmuose ar daiktą šiame kambaryje).
Šis metodas dažnai naudojamas varžybose.mnemonika, kai dalyviai per 15 minučių turi įsiminti 500 skirtingų skaičių arba 100 objektų seką, kuriai įsiminti reikia vos kelių sekundžių.
Tiesiog pažiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kokia efektyvi ši technika yra įsimenant tūkstančius pi skaitmenų.
Pasaulio čempionatai vyksta nuo 1991 mįsiminimas. Pirmąją, vykusią Londone, laimėjo britas Dominicas O'Brienas. Šiuo metu konkursai vyksta 30 pasaulio šalių šiose disciplinose: abstraktūs vaizdai, žodžiai, vardai ir veidai, greičio kortelės, kortelių seka per valandą, greičio skaičiai, skaičiai per valandą, dvejetainiai greičio skaičiai, istorinės datos, skaičiai. pagal ausį. Dažnai procesai, kurie atlieka pagrindinį vaidmenį atminties darbe, susiduria su psichologinio ir fiziologinio pobūdžio problemomis.
Mokslininkai nusprendė pagaliau klinikinėje aplinkoje išbandyti, kuris atminties metodas yra geresnis.
„Atminties kamerų“ tyrinėjimas
Šerlokas Holmsas viską prisimena tai įsivaizduodamaskaupia informacijos dalis „atminties salėse“. Dabar mokslininkai išsiaiškino, kad šis metodas iš tikrųjų veikia kuriant ilgalaikius prisiminimus.
Pagal „Science“ paskelbtą tyrimąPažangūs, treniruodamiesi šiuo metodu, geriausi pasaulio atminties čempionai gali įsiminti be galo daug informacijos, tokios kaip žodžių sąrašai, skaičių serijos ir kortų kaladės. Tačiau pasaulio atminties čempionate tikrinama tik trumpalaikė atmintis ir tik keli tyrimai ištyrė smegenis, nes žmonės naudoja šį metodą, kad pagerintų atmintį.
„Mus sužavėjo, kaip tokie dalykai įmanomipuikus atminties našumas, kuris buvo pademonstruotas Pasaulio atminties čempionate“, – sakė pagrindinė autorė Isabella Wagner, Vienos universiteto kognityvinės neurologės moteris.
Anot jos, loci metodas naudojagerai žinomos vietos ar maršrutai kaip „rėmas“ arba „struktūra“, skirta naujai nesusijusiai informacijai įterpti. Ankstesnių žinių – pažįstamo kelio – ir naujos informacijos derinys padeda pagerinti atmintį.
Norėdami įvertinti lokuso metodą, Wagner ir jos komandapritraukė 17 „atminties čempionų“ - žmonių, patekusių į 50 geriausių atminties varžybų pasaulyje, ir 16 tinkamo amžiaus ir intelekto žmonių. Tyrėjai atliko funkcinio magnetinio rezonanso tomografijos (fMRI) tyrimus dalyvių smegenims, paprašydami ištirti atsitiktinius žodžius iš sąrašo. Tuomet mokslininkai davė dalyviams tris žodžius iš sąrašo ir paprašė prisiminti, ar žodžiai buvo ta pačia tvarka, kaip ir anksčiau.
Antroje tyrimo dalyje jie surinko 50 balųdalyvių, neturėjusių ankstesnės mnemonikos patirties, ir išmokė 17 iš jų prisiminti prisiminimus, naudojant loci metodą per šešias savaites. Likę dalyviai buvo kontrolinėje grupėje (16 iš jų buvo apmokyti naudojant kitokią mnemoninę taktiką - „darbinės atminties lavinimas“, o 17 žmonių netreniravo visai). Jie dar kartą nuskenavo dalyvių smegenis fMRI, nes jie atliko tas pačias užduotis tiek prieš treniruotę, tiek po jos. Tyrėjai taip pat paprašė prisiminti, kurie žodžiai buvo sąraše praėjus 20 minučių ir 24 valandoms po to, kai jie buvo nuskaityti fMRI.
Komanda naudodama šį testą nustatė„Blankūs prisiminimai“ arba tie, kuriuos būtų galima prisiminti po 20 minučių, bet ne po 24 valandų, ir „nuolatiniai prisiminimai“, arba tie, kuriuos būtų galima prisiminti po 24 valandų. Po keturių mėnesių tyrėjai dar kartą patikrino dalyvių gebėjimą įsiminti ir prisiminti žodžius.
Kokia esmė?
Kaip ir reikėjo tikėtis, dalyviai parodė geriausius irIlgiau trunkanti atmintis po treniruotės naudojant lokuso metodą, nei po treniruotės naudojant kitokią atminties techniką arba be jokios technikos. Dalyviai, kurie treniravosi pagal senovinį metodą, pastebimai padidino ilgalaikius prisiminimus, tačiau nedaug pakeitė silpnus prisiminimus (ar trumpalaikius, kurie dingo po 20 minučių), palyginti su kontrolinėmis grupėmis.
Po 20 minučių žmonės, kurie buvo apmokyti pagal šį metodąloci, prisiminė apie 62 žodžius iš sąrašo, o tie, kurie mokėsi kitokiu metodu, prisiminė 41, o tie, kurie visai netreniravo, prisiminė 36. Po 24 valandų žodis, kurie mokėsi naudojant loci metodą, įsiminė apie 56 žodžius, palyginti su 30 ir 21 kontrolinėje grupėje.
Po keturių mėnesių žmonės mokėsi šio metodoloci, galėjo įsiminti apie 50 žodžių, atitinkamai 30 ir 27 kontrolinėse grupėse. Negana to, pasaulio atminties čempionai ir dalyviai, kurie treniravosi pagal loci metodą, parodė panašų smegenų aktyvumą įsimindami žodžių sąrašus ir jų tvarką.
Komanda taip pat susidūrė su kažkuo netikėtu:Nors šias užduotis atliko ir pasaulio čempionai, ir dalyviai, jų smegenų veikla sumažėjo srityse, kurios paprastai susijusios su atminties apdorojimu ir ilgalaikiu atminimu, Wagneris pasakojo „Live Science“. "Tai mums buvo šiek tiek netikėta, nes geresni rezultatai paprastai siejami su padidėjusiu įvairių smegenų sričių įsitraukimu", - sakė ji.
Kitaip tariant, jie nustatė, kad mažiausmegenų aktyvacija lemia geresnę atmintį. Atrodo, kad lokuso metodas skatina smegenis dirbti efektyviau. Be to, kol dalyviai ilsėjosi, tiems, kurie buvo mokomi pagal lokusų metodą, padidėjo smegenų ryšiai tarp kitų priežasčių, svarbių ilgalaikiam atminties išsaugojimui.
Skaityti daugiau
Fizikai sukūrė juodosios skylės analogą ir patvirtino Hawkingo teoriją. Kur jis veda?
Dėl Saulės Žemės atmosfera praras visą laisvą deguonį
Abortas ir mokslas: kas nutiks gimdantiems vaikams
Pi yra matematinė konstanta, išreiškianti apskritimo perimetro ir jo skersmens santykį. Apytiksliai lygu 3,141592653589793238462643…
Funkcinis magnetinio rezonanso tyrimas,Funkcinis MRT arba fMRT yra magnetinio rezonanso tomografijos tipas, naudojamas hemodinaminiams atsakams (kraujo tėkmės pokyčiams), kuriuos sukelia nervų veikla smegenyse arba nugaros smegenyse, matuoti. Šis metodas pagrįstas tuo, kad smegenų kraujotaka ir neuronų veikla yra susiję. Kai smegenų sritis yra aktyvi, kraujotaka į tą sritį taip pat padidėja. fMRT leidžia nustatyti tam tikros smegenų srities aktyvavimą normaliai funkcionuojant, veikiant įvairiems fiziniams veiksniams (pavyzdžiui, kūno judėjimui) ir esant įvairioms patologinėms sąlygoms.
Mnemonika, mnemotechnika – rinkinysspecialios technikos ir metodai, palengvinantys reikalingos informacijos įsiminimą ir didinantys atminties talpą formuojant asociacijas (ryšius): abstrakčius objektus ir faktus pakeičiant sąvokomis ir idėjomis, turinčiomis vizualinį, girdimą ar kinestetinį vaizdą, susiejant objektus su jau esančia atmintyje esančia informacija. įvairių tipų modifikacijos, siekiant supaprastinti įsiminimą.