„MailOnline“ išvardijo keisčiausius svorio metimo būdus. Ne visiškai aišku, kiek jie veiksmingi, bet
- Šaltas dušas.
Kai kurie žmonės mano, kad karštą dušą pakeistiperšalimas gali padėti numesti svorio. Jie teigia, kad sumažinus kūno temperatūrą gali padidėti medžiagų apykaita, nes organizmas išeiks daugiau energijos bandydamas vėl sušilti.
- Treniruokitės valgyti prie pietų stalo.
Ir, pavyzdžiui, ne darbuotojams. Teigiama, kad jei per pietus nesiblaškai, gali atpažinti signalus, kad jau esi sotus laiku ir nepersivalgęs.
- Laikyti dienoraštį.
Ten reikia užsirašyti viską, ką valgėte. Tai leis jums geriau kontroliuoti situaciją. Tačiau kalorijų stebėjimas gali sukelti valgymo sutrikimą.
- Miegokite su akių kauke.
Faktas yra tas, kad sveikas miegas yra svarbus aspektas.svorio metimas. Kaukė apsaugo nuo perteklinės šviesos. Vienas tyrimas parodė, kad tie, kurie naktį buvo veikiami per daug šviesos, turėjo daugiau nei 50% nutukimo rizikos.
- Pirkite raudoną lėkštę.
Profesorius Charlesas Spence'as, eksperimentinis psichologasiš Oksfordo universiteto, savo 2018 m. knygoje teigė, kad lėkštės spalva priverčia smegenis valgyti mažiau. Tačiau tai prieštaringa hipotezė.
- Atsisakykite net dietinių gėrimų.
Vietoj cukraus juose yra saldiklių. O šios medžiagos netgi gali pakeisti organizmo reakciją į įvairius maisto produktus.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.