Mitybos specialistė papasakojo, kaip dažnai galima valgyti braškes

Braškės turi daug naudingų savybių. Šioje uogoje yra vitamino C, kuris palaiko imunitetą;

silicio, naudingas sveikai odai, plaukams irnagai Jame mažai cukraus ir mažai kalorijų. Tačiau net ir tokiu atveju nereikėtų užsikrėsti braškėmis, nes per didelis produkto vartojimas gali išprovokuoti alergiją.

Tai pasakojo dietologė, mitybos specialistėJevgenijus Arzamastsevas. Braškės yra raudonos uogos, todėl yra gana stiprus alergenas, todėl alerginės reakcijos gali pasireikšti net tiems žmonėms, kurie niekada nesirgo šia liga. Šiuo atžvilgiu braškes rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.

„Per vieną valgį suvartojame ne daugiau kaip 100–120 gramų per dieną, tai bus daugiau nei pakankamai“, – pažymėjo specialistė.

Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.